女人要想青春永駐， 貌美如花， 不僅要多吃養顏抗衰老的食物， 還要知道哪些食物吃的有害健康。 生活中隱藏著很多肌膚殺手， 它們能使你迅速變老變醜。 小編為你整理出20種讓你毀容的食物， 千萬別吃哦！
第一名：巧克力餅乾
每天吃6片， 熱量302cal,一年發胖14公斤
您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。 如果您每天下午， 都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望， 只需要半年的時間， 就會胖7公斤， 如果這樣持續一年， 就會有14公斤的肉跟著您一起移動。 美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，
【建議】想得到抗氧化的效果， 與其從巧克力當中取得多酚， 不如多喝一點低熱量的綠茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一條， 熱量約280cal,一年發胖13公斤
一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半熱量。 如果您的人生裡， 不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味， 那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字， 天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。 此外， 巧克力棒裡所含的高糖分， 還是導致氧化作用的幫兇， 也會讓您加速老化。
【建議】如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話， 最好每天找時間慢跑半個小時， 才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
第三名：罐裝果汁
每天喝一罐500ml,熱量255cal,一年發胖12公斤
用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素， 這是因為水果在做成果汁的過程中， 許多礦物質和維生素都已經流失。 而僅剩的維生素C,也會因為光照的因素而減少。 如果仔細看罐裝果汁上的標示， 就可以發現， 大部分的果汁都是濃縮還原， 而且也加了許多的糖。 所以， 如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐， 果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
【建議】為了身材， 也為了健康著想， 多吃新鮮蔬菜水果， 絕對是維持窈窕身段的不二法則。
第四名：普通可樂
每天喝一罐375ml,熱量168cal,一年發胖8公斤
許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣， 這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，
如果您已經不能一天沒有可樂， 那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。 因為一天一罐， 就可以讓您在一年後發胖8公斤。 更可怕的是， 喝下的可樂不但不會讓你有飽足感， 可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。 不只是可樂， 其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
【建議】如果真的無法放棄可樂， 最好選擇使用代糖的低卡可樂。
