綠綠的蔥葉和白白的蔥白常常能為主菜贏得不少的視覺效果, 它不僅可作調味品, 而且能防治多種疾病。 今天就來說說這個白白的蔥白——蔥根。
主題:蔥根豆豉粥
食材:蔥根3-5根, 豆豉10-20顆, 大米1把
做法:
1.蔥, 切去蔥葉留取根, 洗淨切成碎末;豆豉洗淨;大米淘米洗淨;
2.鍋內倒清水, 放入豆豉、大米, 用大火煮開調小火, 煮至粥狀時, 放入蔥末, 再煮5分鐘, 冷卻即食。
提示:
一、吃蔥可預防傷風感冒
蔥, 是許多食療偏方治療感冒的常用原料。 經常吃蔥不但能降低血脂、血糖和血壓, 還可補腦益智, 因此蔥可以稱之為腦力勞動者的“綠色補品”。
西醫認為, 蔥含有具刺激性氣味的揮發油和辣素, 能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味, 產生特殊香氣, 可以刺激消化液的分泌, 增進食欲。 揮發性辣素通過汗腺、呼吸道、泌尿系統排出時能輕微刺激相關腺體的分泌, 而起到發汗、祛痰、利尿作用。
中醫認為, 蔥對身體有保健作用。 而蔥根有其特殊的價值。 蔥根性溫味辛, 含有維生素C、糖類。 相對于蔥葉, 蔥根硬一些, 適合煮粥、煮水, 如將蔥根與淡豆豉搗爛煮水, 加紅糖或與適量大米同煮成粥, 可以預防傷風感冒。 因此今天就教大家煮了這麼一款防感冒的蔥根粥。