肩關節急性創傷、肩關節周圍軟組織勞損或退變及上肢固定過久等均為肩周炎的病因， 減少相關病因的出現， 可有效預防肩周炎的發生。
1.注意防寒保暖：寒濕冷氣候不斷侵襲機體， 使肌肉組織和小血管收縮， 並產生較多代謝產物， 可使肌肉組織發生痙攣， 繼而誘發肩周炎的出現。 在日常生活中應注意防寒保暖， 特別是避免肩部受涼， 對預防肩周炎很重要。
2.加強功能鍛煉：預防肩周炎應注重關節的運動， 特別是肩關節的功能鍛煉。 人們可經常打太極拳、太極劍、門球， 也可進行拉力器、啞鈴及雙手擺動的運動，
3.糾正不良姿勢：對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人， 應注意調整姿勢和改變， 避免造成慢性勞損和積累性損傷。 電腦鍵盤和滑鼠的高度， 應略低於坐姿時肘部的高度， 從而降低操作電腦時對頸部、肩部和腰背處肌肉、腱鞘等組織的損傷。
4.注意預防相關疾病：注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病， 如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷等。 患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛、肩關節活動範圍減小等症狀， 並應進行肩部的主動和被動運動， 以保持肩關節的活動度。
5.及時治療肩部創傷：肩部的急性創傷和肩關節骨折都應及時治療，
