核桃不僅是補腦的最佳食品， 而且它還可以把玩呢， 或者是用腳踩都有助於鍛煉手和腳呢。 寒冷的冬天到了， 不妨用核桃為自己補一補吧。
核桃， 圓圓個兒， 握在手中， 不輕不重， 手感極好， 它還是補腦的最佳食品。 巧用核桃養生， 可以為自己的身體健康加分。
加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院的研究人員做了一項最新研究， 將受試者分為兩組：一組正常飲食， 另一組每天多吃75克核桃。 試驗前後研究人員提取了所有參試人的精子樣本， 並對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進行了對比分析。
結果發現， 只有"核桃組"男子的精子品質明顯改善。 新研究負責人溫蒂·羅賓斯博士表示， 核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量相當可觀， 多項男性不育研究發現， 歐米伽—3脂肪酸可提高精子品質。
核桃養生 腳踩核桃可強身健體
核桃吃著補腦， 把玩也是不錯的選擇， 養生從核桃開始， 內外都不浪費!
核桃不僅是補腦的最佳食品， 而且它還可以把玩呢， 或者是用腳踩都有助於鍛煉手和腳呢。 寒冷的冬天到了， 不妨用核桃為自己補一補吧。
核桃， 圓圓個兒， 握在手中， 不輕不重， 手感極好， 它還是補腦的最佳食品。 巧用核桃養生， 可以為自己的身體健康加分。
該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發揮著舉足輕重的作用。
此外， 秋冬多吃核桃還有這些好處：
1、減少患乳腺癌的風險
西維吉尼亞的馬歇爾大學醫學院的試驗顯示， 實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃， 比不食用的老鼠， 患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。
2、減少患抑鬱症幾率
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸， 可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症(ADHD)、癌症和老年癡呆症等的幾率。
3、降低患糖尿病的風險
哈佛大學公共健康學院的一項研究顯示， 每週堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。
核桃養生 腳踩核桃可強身健體
核桃吃著補腦， 把玩也是不錯的選擇， 養生從核桃開始， 內外都不浪費!
核桃不僅是補腦的最佳食品， 而且它還可以把玩呢， 或者是用腳踩都有助於鍛煉手和腳呢。
核桃， 圓圓個兒， 握在手中， 不輕不重， 手感極好， 它還是補腦的最佳食品。 巧用核桃養生， 可以為自己的身體健康加分。
4、含抗氧化劑促進心臟健康
賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學的一項新研究顯示， 核桃中含有的高品質抗氧化劑， 能很好的保護心臟機能健康， 預防心臟功能疾病。
5、減除壓力
去年發表在《美國營養學院》雜誌上的一篇研究表明， 核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用， 飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。
核桃不僅能吃還能健身
核桃肉粥
進入秋冬季， 每天不忘給自己做營養早餐：核桃2顆取出核桃肉切碎， 加入粳米一小把，
手玩核桃
挑一些個兒均勻的核桃， 利用核桃的凸起和棱角， 採取搓、揉、壓、紮、捏等手法運動雙手。 3顆一起玩， 因為3顆核桃握在手中玩轉， 十指運動比2顆核桃所用的幅度要大， 力度要強， 況且靈敏度高。
核桃養生 腳踩核桃可強身健體
核桃吃著補腦， 把玩也是不錯的選擇， 養生從核桃開始， 內外都不浪費!
核桃不僅是補腦的最佳食品， 而且它還可以把玩呢， 或者是用腳踩都有助於鍛煉手和腳呢。 寒冷的冬天到了， 不妨用核桃為自己補一補吧。
核桃， 圓圓個兒， 握在手中， 不輕不重， 手感極好， 它還是補腦的最佳食品。 巧用核桃養生， 可以為自己的身體健康加分。
手拋核桃
此方法可在沙發上或床上進行， 操作如下：左右手各握一顆核桃， 同時向上拋， 換手接另1顆核桃， 這樣通過手臂、手腕、手指的不停地協調運動， 來刺激大腦皮層的血運， 從而達到疏通經絡、活動筋骨， 強身健體的目的， 同時， 核桃拋得越高， 這就需要一定的眼力和定向力， 它要求大腦對外界反應作出快速決擇， 故所， 它除了訓練眼力之外， 還能加快腦部的血液循壞， 改善腦部的缺氧狀態。
腳玩核桃
既然手可以玩核桃， 腳一樣的也可以。 具體做法是：準備一個直徑約30釐米的盆子， 選一些個兒均勻、外貌相等的核桃， 磨去過於鋒利的尖角， 然後平鋪於盆底， 間隙之處用紙塞緊， 這樣每天晚上臨睡前， 在熱水泡腳之前， 將雙腳置於核桃盆中，腳板來回地在核桃身上搓、磨、滑、滾，十來分鐘之後，雙腳再放入熱水中浸泡。核桃足底按摩可以達到舒脈通絡，活血化瘀，強身健體的目的。
核桃養生 腳踩核桃可強身健體
核桃吃著補腦，把玩也是不錯的選擇，養生從核桃開始，內外都不浪費!
核桃不僅是補腦的最佳食品，而且它還可以把玩呢，或者是用腳踩都有助於鍛煉手和腳呢。寒冷的冬天到了，不妨用核桃為自己補一補吧。
核桃，圓圓個兒，握在手中，不輕不重，手感極好，它還是補腦的最佳食品。巧用核桃養生，可以為自己的身體健康加分。
挑選核桃有4個訣竅
既營養又好吃的核桃無論是大人還是孩子都特別喜歡，其中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等都頗有裨益。那麼該如何挑選核桃呢?
1、看，核桃個頭要均勻，縫合線緊密。外殼白、光潔的比較好。發黑、泛油的多數為壞果。
2、摸，拿一個核桃掂掂重量，輕飄飄的沒有分量，多數為空果、壞果。
核桃養生 腳踩核桃可強身健體
核桃吃著補腦，把玩也是不錯的選擇，養生從核桃開始，內外都不浪費!
核桃不僅是補腦的最佳食品，而且它還可以把玩呢，或者是用腳踩都有助於鍛煉手和腳呢。寒冷的冬天到了，不妨用核桃為自己補一補吧。
核桃，圓圓個兒，握在手中，不輕不重，手感極好，它還是補腦的最佳食品。巧用核桃養生，可以為自己的身體健康加分。
3、聞，陳果、壞果有明顯的哈喇味。如果把核桃敲開聞，哈喇味更明顯。
4、聽，這是一個分辨野生和嫁接核桃比較容易的方法，拿在手裡揉一揉，要是所謂的金石之音，也就是很實在、硬朗，則說明是成熟的野生核桃，要是“劈啦劈啦”的空聲，那多半是嫁接的。打個比方，就像實心木頭球和乒乓球揉在手裡的區別。如果感到核桃皮軟，一般說明摘得早。
核桃養生 腳踩核桃可強身健體
核桃吃著補腦，把玩也是不錯的選擇，養生從核桃開始，內外都不浪費!
將雙腳置於核桃盆中，腳板來回地在核桃身上搓、磨、滑、滾，十來分鐘之後，雙腳再放入熱水中浸泡。核桃足底按摩可以達到舒脈通絡，活血化瘀，強身健體的目的。核桃養生 腳踩核桃可強身健體
核桃吃著補腦，把玩也是不錯的選擇，養生從核桃開始，內外都不浪費!
核桃不僅是補腦的最佳食品，而且它還可以把玩呢，或者是用腳踩都有助於鍛煉手和腳呢。寒冷的冬天到了，不妨用核桃為自己補一補吧。
核桃，圓圓個兒，握在手中，不輕不重，手感極好，它還是補腦的最佳食品。巧用核桃養生，可以為自己的身體健康加分。
挑選核桃有4個訣竅
既營養又好吃的核桃無論是大人還是孩子都特別喜歡，其中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等都頗有裨益。那麼該如何挑選核桃呢?
1、看，核桃個頭要均勻，縫合線緊密。外殼白、光潔的比較好。發黑、泛油的多數為壞果。
2、摸，拿一個核桃掂掂重量，輕飄飄的沒有分量，多數為空果、壞果。
核桃養生 腳踩核桃可強身健體
核桃吃著補腦，把玩也是不錯的選擇，養生從核桃開始，內外都不浪費!
核桃不僅是補腦的最佳食品，而且它還可以把玩呢，或者是用腳踩都有助於鍛煉手和腳呢。寒冷的冬天到了，不妨用核桃為自己補一補吧。
核桃，圓圓個兒，握在手中，不輕不重，手感極好，它還是補腦的最佳食品。巧用核桃養生，可以為自己的身體健康加分。
3、聞，陳果、壞果有明顯的哈喇味。如果把核桃敲開聞，哈喇味更明顯。
4、聽，這是一個分辨野生和嫁接核桃比較容易的方法，拿在手裡揉一揉，要是所謂的金石之音，也就是很實在、硬朗，則說明是成熟的野生核桃，要是“劈啦劈啦”的空聲，那多半是嫁接的。打個比方，就像實心木頭球和乒乓球揉在手裡的區別。如果感到核桃皮軟，一般說明摘得早。
核桃養生 腳踩核桃可強身健體
核桃吃著補腦，把玩也是不錯的選擇，養生從核桃開始，內外都不浪費!
