人體的手掌， 分佈著正經穴、經外奇穴和全息穴近百個， 常刺激手掌穴， 無論是左右手掌的對擊、摩擦、振動及手指屈伸， 都有可能產生不可思議的健身效果。
穴位常刺激保健功效可不小！" alt="手掌這些穴位常刺激保健功效可不小！(1)">
有人可能會說， 手掌上的穴位密密麻麻， 我怎知按哪些穴位對我有益。 當然如果你能研究手掌穴位， 針對你的輔助病療需要， 找出對應五臟的穴位最好。 但一般人難以做到， 不過多方位的手掌活動， 總是會有一些穴位被正確按到， 即使按錯也無甚副作用， 撞琠_穴治奇病， 多按一般穴也健身。
現時最流行的手掌運動有兩個：一個是模仿搓筷子的動作， 簡單示意—取有方楞的木筷兩雙， 兩手反覆搓滾， 就如洗筷的動作。 另一個是掌對掌， 指對指的拍手運動， 只是拍掌聲對他人有滋擾， 操練者儘量選擇僻靜的場所。 或可選用圓頭梳子， 以梳子梳手心的方法代替。
其實可以刺激手掌穴位的活動還有很多， 順便介紹如下：
一、一手握空拳， 叩擊另一手的手心、魚際及五指；二、兩手同時握緊拳， 突然間伸直五指， 也可兩手交叉伸指握拳；三、雙手張開， 用一手的虎口或其他指間， 不斷交叉插擊另一手的相應虎口和指間；四、用一手的五指握住另手的一指， 做來回旋轉動作， 五指依次做， 也可儘量向外拽， 每指保持五秒鐘。
