上火是大家非常頭疼的一個情況， 但是這樣的情況卻會時有發生的， 對於這樣的情況來說還是應該要調節好自己的生活狀態的， 只有自己的生活狀態好了以後才能夠讓自己的身體變得更加的好， 並且千萬不能夠再去熬夜的， 因為熬夜的人們是最容易讓自己的身體當中堆積一些火的， 所以就應該要早睡早起的， 這樣對自己的身體才是最好的。
1、冬天吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認為敗火以食香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
2、冬天吃水果去火：梨生津潤燥
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效， 適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。 冬天吃梨具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。 其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、冬天吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后”， 性偏寒涼， 有解熱清涼的作用， 可化解脂肪， 潤膚降火， 吃了大補的榴槤之後， 再吃山竹有清熱的功效， 且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素， 對美容肌膚有一定功效。
4、冬天吃水果去火：柳丁清腸健脾
柳丁含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等， 具有生津止渴、行氣化痰， 健脾溫胃， 解油膩、消積食， 清腸通便， 去火去燥、醒酒等作用， 多吃可預防膽囊疾病， 增強毛細血管韌性， 降低血中膽固醇， 並促進機體對藥物的吸收能力。
5、冬天吃水果去火：蘋果潤肺健脾
蘋果富含糖類和鉀鹽， 具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效， 能促進胃腸蠕動， 調理腸胃， 治便秘助消化， 並能保持血糖的穩定， 起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
小貼士：冬天上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果， 梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效， 尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，
大家應該不經常會吃到山竹這個水果的， 不過山竹這種水果對於我們的身體營養物質是相當豐富的， 這種水果如果經常吃的話就可以起到一個清熱解毒的功效， 特別是在冬天裡面的時候天氣都比較的乾燥， 這個時候就更加的應該要多吃一些這樣的水果， 而且如果經常吃這個水果的話還能夠美容養顏。
