可以說， 影響我們每個人的差異最關鍵的因素之一就是我們的血型。 每個人都有自己的血型， 就像每個人都有自己的脾氣一樣。 並且不同血型的人， 也有自己適合自己的養生方式。
O型血人一一一適合劇烈運動
O型血的人是最可以放心吃肉的一類人， 因為他們的免疫系統和自愈系統很需要從肉類中獲取營養。 但是他們的消化系統也比較脆弱， 容易患胃炎等腸道疾病。 這類人最適合做劇烈運動， 像足球、長跑、游泳等都是很好的健身方式。
建議食物：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
A型血人一一一警惕心腦血管疾病
A型血的人多是完美主義者， 身體靈活， 忍耐力強， 能忍受長久的孤獨。 A型血的人較少生病， 但是有兩個薄弱環節：一是消化道， 二是心腦血管。 所以A型血的人要警惕消化方面的疾病， 如嘔吐、腹痛、飽脹、身體消瘦、食欲減退、便血等症狀。 A型血的人生活不要過於“優越”,最忌大魚大肉及蛋、奶類食物， 不宜食煎、炸、炒的食物。 A型血的人可以選擇瑜伽、太極拳等鍛煉項目， 注意控制運動量。
建議食物：鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等；一周3個雞蛋、乳酪、豆奶、天然優酪乳、奶油等；葡萄子油和亞麻子油；洋薊、蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等；檸檬、鳳梨、李子、蘋果、桃、芭樂、葡萄乾、櫻桃、柚子和芹菜等。
B型血人一一一不要多吃雞肉
B型血的人動作靈活性比較好， 創造力強， 具有強烈的好勝心。 在疾病方面， 除了容易得齲齒外， 還容易得結核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、關節炎和白血病。 對於吃蔬菜來說， B型血的人與A型血的人差不多， 都要占到總食量一半以上， 但不要超過60%;B型血的人吃水果應該比A型血的人少， 只要占到總食量的1/10就夠了；對各種穀物的需求也少一些， 大約也是1/10.可適量多吃一些根莖類食物， 如紅薯、土豆、筍類、蘿蔔、藕等。
建議食物：各種肉類；海鮮；新鮮乳酪、奶油；橄欖油和魚肝油；燕麥、大米、穀物等；洋白菜、胡蘿蔔、歐芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、蘋果、芭樂、葡萄、鳳梨或木瓜。
AB型血人一一一消化系統很敏感
AB型血的人的消化系統比較敏感和脆弱， 容易患有肝炎、糖尿病、精神分裂症和急性呼吸道疾病。 吃飯的最佳策略就是少吃多餐， 豆腐、綠葉蔬菜和乳製品都是他們適合吃的食物。 AB型血的人要稍微增加雜糧的比例， 減少水果的食用量。 最好不要食用烹調過的油， 也就是說， 不要吃太多炒制的菜。 這類人要特別注意少食用貝類、蝦蟹類食品。
