孕期補鈣掃盲

補鈣是每個准媽媽都關心的話題， 市場上的廣告、宣傳讓人眼花繚亂， 到底孕期應該怎麼補鈣？食補還是藥補？每個准媽媽都需要補嗎？哪一種補鈣的產品是最佳的選擇呢？對於補鈣， 每個准媽媽都有一肚子的問題想問， 這裡我們挑選了一些具有普遍意義的補鈣問題加以解答， 希望能夠幫助孕期的你作出最好的選擇。
1. 每個孕婦都需要補鈣嗎？
這個答案是肯定的， 每個孕婦都需要補鈣。 因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體， 准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人， 光靠飲食中的鈣是不夠的。 因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。 如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時， 可調動母體骨骼中的鈣鹽， 以保持血鈣的正常濃度。 如果母體缺鈣嚴重， 可造成肌肉痙攣， 引起小腿抽筋以及手足抽搐， 還可導致孕婦骨質疏鬆， 引起骨軟化症。
但是， 需要注意的是， 補鈣首先應該從豐富食物種類， 均衡飲食結構入手， 其次才是選擇補鈣產品。
2. 補鈣應該從什麼時候開始？
女人一生都應該補鈣， 懷孕後， 孕婦的缺鈣程度幾乎是100%， 鈣片除了自身需要外， 還要為孩子補鈣。 專家指出， 如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的， 這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右。 除了從食物中攝取外， 需要每天額外補充200～300毫克的鈣劑。 准媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時。 因為這個階段是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期。
3. 鈣補多了有沒有危害？
補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D， 鈣是無法被人體吸收的。 但如果不注意， 服用了過多的維生素D， 會造成人體中毒。 鈣補多了， 容易造成高鈣血症， 甚至導致腎結石。