練習太極扇一般都是中老年人練的人比較多， 在一些廣場上、公園裡都可以看到一些人在練習。 那麼下面小編就來為你介紹一下關於48式太極扇的扇譜名稱， 趕緊跟著小編一起學習一下吧!
48式太極扇扇譜
預備式
起勢
1 虛步亮扇
2 弓步架刺
3 舉腿開扇
4 並步點扇>>>太極功夫扇 楊式56式太極扇名稱有哪些
5 插步棚挑
6 弓步橫擊
7 虛步抱扇
8 歇步架插
9 轉身撞肘
10 提膝下截
11 上步撞扇
12 馬步架插
13 提膝上刺
14 僕步穿扇>>>太極功夫扇 42式蓮花太極扇如何練
15 虛步撩扇
16 弓步架刺
17 虛步叉抱
18 蹬步分扇
19 躍步上插
20 轉身頂肘
21 提膝穿扇
22 扣腿插扇
23 弓步斜削
24 插步橫掃
25 上步分扇
26 舉腿架插
27 馬步刺扇
28 躍步下截
29 插步橫掃
30 弓步插扇
31 虛步下截>>>太極功夫扇 24式太極扇如何學習
32 虛步撩扇
33 弓步插扇
34 虛步下截
35 虛步撩扇
36 插步撞扇
37 馬步護身
38 轉身直刺
39 彈踢開扇>>>太極功夫扇 曾衛紅華武扇怎麼練習
40 撤步撩扇
41 起立開扇
42 退步運扇
43 僕步穿扇
44 虛步叉抱
45 提腿開扇
46 行步分扇
47 弓步貫打
48 上步直刺
太極功夫扇的好處
在身體形態方面
身高、體重、臀圍無顯著性變化， 腰圍有所減少， 在體重變化不大的情況下， 而腰圍明顯減小， 說明體內脂肪量減少， 形體的變化充分展示了當代大學生的健美身材。 就像練習一些鄭多燕減肥舞一樣， 可以練出好身材。
在身體素質方面
通過教學訓練，
在身體機能方面
通過教學訓練,可以改善身體機能狀況， 所謂機能是指組織細胞或器官等的活動能力。 太極扇的許多動作對人的呼吸系統要求較高， 運動中的快節奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內臟器官運動， 通過長期堅持鍛煉， 能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深， 次數減少， 呼吸肌力量增強， 進而提高呼吸系統的功能。 運動量達到中上水準，
有助於自信心的提高
太極扇是一項表演性很強的運動項目， 應具有強烈的表現意識。 因此， 自信心就顯得十分重要。 培養自信心， 首先要克服自卑、樹立信心、敢於挑戰， 發自內心的激情， 才能使動作更具有強大的感染力。
有助於激發表現力
在太極扇訓練中， 有助於激發學生的運動興趣， 創造展現自我的平臺。 通過優美的形體姿態充分表現個人的運動激情和活力。 在表現的過程中,經常會因多種因素的影響造成動作失敗,這有助於引導學生向困難挑戰， 實現良好的情緒控制， 提高表現自我的能力。
有助於陶冶學生的情操
在人類社會的發展過程中， 形成了許多人類的社會性情感、如道德感、理智感和美感等統稱為情操。 太極扇是具有藝術性的運動項目， 經常練習可以增強韻律感、節奏感;提高認識美、鑒賞美、表現美和創造美的能力。
有助於建立良好的人際關係
在太極扇教學訓練中， 同學之間的接觸程度密切， 隨時會和一些熟悉或不熟悉的同學結為組合， 擴展了交往範圍， 學會了互相協作與幫助， 體驗了被助和助人的快樂。 有助於學生學會正常的人際交往， 協調人際關係， 學會與他人友好相處， 提高了人際交往和社會適應能力。
結語：上文中介紹了關於48式太極扇的扇譜名稱， 喜歡學習太極扇的朋友們可以多多的學習一下。
