【導讀】夏天馬上就來了， 真是好著急。 動起來對小編來說挺容易的， 但就是很難管住自己的嘴。 感覺每天的拼死拼活地堅持運動， 都是為了消耗掉嘴裡多吃的那兩口。 下面就教你管住嘴的6招的秘訣， 一起來看看管住嘴的6招吧。
管住嘴的6招
康奈爾大學營養科學和消費者行為教授、暢銷書作者Brian Wansink致力於研究環境對人們飲食習慣的影響， 發現人們常常會在無意識的情況下吃得過多。 他給大家提了些小建議， 幫助改善大家的飲食習慣。
如果去餐廳吃飯：
建議選擇坐在靠窗的位置， Wansink的研究資料顯示， 坐在窗邊點沙拉的幾率會提高80%.
如果你想控制自己別吃甜品， 不要坐在吧台附近的位置。 Brian Wansink說， 坐在吧台附近點甜品的幾率要比其他座位高73%.
儘量選擇一個光線明亮、背景音樂舒緩的餐廳， 這樣的環境能讓你慢下來， 細細品味美好的一餐， 這樣反而不容易攝入過多熱量。
管住嘴的6招
點你真正想吃的。 人們不喜歡在點餐的時候收到約束， 如果沒有點到自己真正想吃的， 大部分人會產生彌補心理。 他們會自我催眠， 覺得我剛才只吃了一個沙拉， 太少了， 現在好像就已經餓了， 乾脆再吃個霜淇淋吧。
如果去吃自助餐， 選擇一個小一點的盤子， 坐在離餐台較遠的位置。 （既然都去吃自助餐了， 這是何苦呢~）
如果去逛超市：
不要只在過道裡來去穿梭，
誰應該閱讀《管住嘴的6招》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《管住嘴的6招》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《管住嘴的6招》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
