【導讀】長命百歲叫人既羡慕又嚮往， 想要延長壽命， 除了健康的生活習慣， 還不可缺少長壽食物。 你是不是特別想知道， 吃長壽食物可多活十幾年的食物有哪些呢？比如海帶、白菜、蕎麥、大蒜都是你不錯的選擇， 下面為你介紹吃長壽食物可多活十幾年。
吃長壽食物可多活十幾年
海 帶， 熱量低且充滿膠質、礦物質， 很適合現代人的美容健康食品。 海帶富含可溶性纖維， 比一般纖維更容易消化吸收， 幫助順暢排便。 最大的優點是， 海帶熱量低， 做為宵夜點心不用擔心發胖。 海帶與醋最搭配，
讓人長壽的食物2、白菜
在中醫看來， 白菜可以退燒解熱、止咳化痰。 現代科學發現， 白菜的營養價值高， 種類多， 一年四季都能吃到， 是最熱門的抗癌明星。 白菜豐富的纖維和維生素C,可以補足冬天蔬果攝取的不足。 但虛寒體質的人， 不適合大量吃生冷的白菜， 如泡菜。 吃火鍋時， 別忘了盡可能多加點白菜， 消解燥熱之氣， 止咳化痰還抗癌。
吃長壽食物可多活十幾年
讓人長壽的食物3、蕎麥
研究發現， 蕎麥含有強力抗氧化物， 可以降血脂、 增強血管彈性、防止血液凝結， 是很好的護心食物。 此外， 其降血壓和助眠的效果也很好。
讓人長壽的食物4、大蒜
大蒜可以消炎又殺菌。 在沒有抗生素的年代裡， 大蒜扮演著重要的救命角色。 以往行軍時必備鹽跟大蒜， 鹽用來補充礦物質， 大蒜則用來殺菌和預防疾病。 近來， 大蒜也被發現可以降低膽固醇。 但生大蒜辣刺激性強， 因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人， 不宜生吃大蒜。
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