一些中老年患者沒有受過傷， 卻出現關節疼痛， 尤其是膝關節和髖關節。 其實， 他們中的大部分患有骨性關節炎。
人在二十二、三歲以後， 腦垂體分泌生長激素減少， 身體也停止生長， 人體的所有器官都進入一個維持期， 並開始走向老化， 體內的軟骨細胞也從活躍期進入維持期， 進而慢慢老化。 所以， 每個人都可能是骨關節炎患者的“後備力量”。 患者覺得關節疼痛， 其實是關節軟骨磨損的表現， 磨損得多了， 有些地方軟骨下骨變性或外露就會疼痛。
研究證明， 人在走路時每走一步對關節的壓力， 相當於4倍於本身的重量，
生活中有一些細節假如不加注意的話， 也會讓關節炎提早到來。 比如， 中老年人喜歡鍛煉， 選擇爬樓梯、打太極拳等運動。 殊不知， 在爬樓梯時， 膝關節所承受的壓力是人體自身重量的3倍左右， 膝關節長期承受這樣的壓力， 很易患膝關節炎， 對膝關節已經有疾患的人來說， 上下樓梯會對膝關節軟骨造成進一步損害；而太極拳的標準動作重心較低， 並且要緩慢進行， 這樣會使關節的負荷過大， 加速了關節軟骨的磨損。
中老年人要關注自己是否有骨質疏鬆， 可以到骨質疏鬆科進行骨密度檢查，
中老年人在長途行走前， 要準備好護膝， 用於保護膝關節和周圍韌帶。
當中老年人做下蹲動作準備起立時， 最好借助周圍物體如桌子或者椅子， 扶著“撐一把”站起來， 以減少膝關節的“壓力”， 還應避免長時間站立。
中老年人要避免參加對關節衝擊力大的健身運動， 如跳繩、打排球等跳躍性較大的運動， 建議選擇騎自行車、游泳為健身體育鍛煉項目， 這兩項體育活動對關節的影響最小。 喜歡太極拳的中老年人在打太極拳時， 應盡可能提高身體重心。 活動和鍛煉時要適當， 以防症狀加重。
已經患有骨關節炎的老人， 居住房間應該向陽、通風，
肥胖的膝關節患者要將“減肥”列入保健治療計畫之中， 減輕膝關節負重。
如果疼痛嚴重影響生活品質， 可以考慮進行手術治療， 包括關節鏡和人工關節置換術， 來減輕疼痛， 改善關節功能。
