凡事都有兩面， 喝茶對身體有好處， 但也有講究， 如果喝的時間不對， 反而可能有損健康。
喝茶最好避開以下四個時間段
空腹時。 因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼， 空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多， 從而會使某些人產生亢進的症狀， 如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。 不常喝茶的人， 尤其是清晨空腹喝茶， 更容易出現上述症狀。 這被稱為茶醉， 一旦出現茶醉現象， 可以口含糖果或喝些糖水來緩解。 相對年輕人來說， 老人的腸胃更為脆弱， 患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶， 尤其是濃茶。
喝醉時。 茶葉有興奮神經中樞的作用， 醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。 對心腎功能較差的老人來說， 酒後尤其不能飲大量的濃茶；可採用進食大量水果或小口飲醋等方法， 以加快人體的新陳代謝速度， 使酒醉緩解。
睡覺前。 茶中的茶鹼等物質， 被人體吸收後， 對中樞神經系統有明顯的興奮作用， 飲茶會使精神興奮， 影響睡眠， 甚至導致失眠， 尤其是新采的綠茶， 作用更明顯。 並且茶有利尿作用， 老人睡前飲茶還容易夜間尿頻， 影響睡眠品質。
服藥期。 有些患慢性病的老人需要長期服藥， 很多藥物服用期間不宜喝茶。 比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。
自製6款消暑涼茶
在民間廣泛流傳著很多涼茶， 一直備受大眾推崇。 這裡， 給大家介紹6款民間常用涼茶。
1、決明子茶。 原料：決明子50克。 製作：炒熟。 每次取6~10克沸水沖泡。 功效：消暑清熱， 明目止渴。
2、焦大麥茶。 原料：大麥100克。 製作：大麥炒熟， 飲時取適量， 用沸水沖泡即可。 功效：清暑止渴， 益氣除煩。
3、金銀花飲。 原料：金銀花、菊花、山楂各50克， 精製蜜100克。 製作：金銀花泡洗， 山楂洗淨切碎， 菊花淘淨， 放鍋內， 注入清水， 用文火燒沸， 約熬30分鐘， 瀝出藥汁。 用紗布過濾去渣冷卻， 蜂蜜緩慢倒入藥汁中， 拌勻。 功效：清熱解毒， 生津潤燥。
4、二豆飲。 原料：綠豆100克， 扁豆50克， 白糖適量。 製作：綠豆、扁豆洗淨，
5、瓜豆飲。 原料：西瓜皮200克， 綠豆衣30克， 蟬蛻10克。 製作：西瓜翠衣、綠豆衣、蟬蛻洗淨， 放入鍋中， 加水1000毫升， 煮沸。 功效：清熱瀉火， 清暑祛風。
6、三鮮茶。 原料：鮮薄荷、鮮佩蘭、鮮藿香各15克。 製作：分別切碎， 稍煎煮， 取汁代茶飲。 功效：消暑清熱， 和胃解表。
