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靜脈曲張平時運動應該注意什麼

靜脈曲張的護理和保健很重要, 得了靜脈曲張除了要積極治療之外還應該加強一定的運動和保健, 什麼樣的運動適合靜脈曲張的保健呢?具體的運動方法是什麼呢?接下來小編為大家介紹靜脈曲張的運動方法, 好的運動對人們的身體起到很好的作用。

1、靜脈曲張患者靜脈瓣膜有損壞, 故應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動, 但是可以從事游泳、慢跑、自行車等運動, 運動的時候最好穿彈力長襪。

2、靜脈曲張患者, 平時可做一些醫療操, 如平臥於床上, 抬高患肢45度維持1~2分鐘, 或直抬腿向上向下運動數分鐘,

每日練習2~3次, 以助下肢靜脈血液回流加快, 這也是靜脈曲張患者, 比較合理的運動。

3、下蹲也是靜脈曲張患者, 比較合理的運動, 簡單的下蹲運動不但能鍛煉肌肉, 對關節也很有好處。 既可以有效預防靜脈曲張, 及小腿抽筋等症狀, 還可以促進血液迴圈, 增強體質。

4、靜脈曲張患者, 應堅持每天快速步行4次, 每次15分鐘, 就可以有效地緩解症狀。 因為在快速步行時, 腓腸肌的運動加大, 活動不斷, 靜脈血管就象抽水泵一樣, 將積存在處於曲張狀態的靜脈中, 的血液往心臟方面提供。 同時, 由於局部微循環的加快, 使曲張靜脈的新陳代謝也加快, 靜脈也能較快恢復正常。

以上為大家介紹了靜脈曲張的護理和保健方法,

通過日常生活的運動鍛煉可以緩解靜脈曲張的症狀, 對於靜脈曲張的治療起到不錯的作用, 當然也要注意靜脈曲張的飲食護理, 雙管齊下才能得到更好的效果。

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