靜脈曲張的護理和保健很重要， 得了靜脈曲張除了要積極治療之外還應該加強一定的運動和保健， 什麼樣的運動適合靜脈曲張的保健呢?具體的運動方法是什麼呢?接下來小編為大家介紹靜脈曲張的運動方法， 好的運動對人們的身體起到很好的作用。
1、靜脈曲張患者靜脈瓣膜有損壞， 故應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動， 但是可以從事游泳、慢跑、自行車等運動， 運動的時候最好穿彈力長襪。
2、靜脈曲張患者， 平時可做一些醫療操， 如平臥於床上， 抬高患肢45度維持1~2分鐘， 或直抬腿向上向下運動數分鐘，
3、下蹲也是靜脈曲張患者， 比較合理的運動， 簡單的下蹲運動不但能鍛煉肌肉， 對關節也很有好處。 既可以有效預防靜脈曲張， 及小腿抽筋等症狀， 還可以促進血液迴圈， 增強體質。
4、靜脈曲張患者， 應堅持每天快速步行4次， 每次15分鐘， 就可以有效地緩解症狀。 因為在快速步行時， 腓腸肌的運動加大， 活動不斷， 靜脈血管就象抽水泵一樣， 將積存在處於曲張狀態的靜脈中， 的血液往心臟方面提供。 同時， 由於局部微循環的加快， 使曲張靜脈的新陳代謝也加快， 靜脈也能較快恢復正常。
以上為大家介紹了靜脈曲張的護理和保健方法，
