大腦是人體司令部， 腦衰則體衰。 脖子也很重要， 它是連接頭與軀體的“交通要到”。 自立夏開始， 就進入炎熱的夏季。 夏季人的運動量減少， 頭頸關節榮易疲勞， 可練習腦頸操來進行緩解。 腦頸操可坐著練， 動作不大。 適於夏季練習。
挺胸， 頭向左扭至極點， 停一會兒， 然後回到原位；再向右扭到極點， 再會到原位。 反復做四八拍
頭先由左向右轉圈， 停一會兒；再由右向左轉， 停一會兒， 做四八拍。
頭先向左扭至極點， 停一會兒；再向右扭至極點， 停一會兒。 然後以下巴引導， 頭向前劃弧， 停一會兒；然後頭再後仰至極點，
你好；這種情況肌腱炎多數是勞損所致的，一般問題不大，可以通過理療，熱敷，貼膏藥等治療，治好後可以像以前一樣。 [詳細答案]
你的這種情況可能是外傷後導致的軟組織損傷，可以考慮做針灸理療按摩等方法治療或做局部封閉治療，效果都比較好 [詳細答案]
你好，可能目前患有精神心理疾病,.建議你去醫院看一下心理醫生，積極進行心理疏導，多與人交流為好的，多參加一些活動，適當運動為好的 [詳細答案]
不要過度運動，但適度運動可以。游泳注意不要水溫太涼就可以 靜止收縮是你腿不動，但拼命收縮膝蓋。我不知道這麼說你能不能理解。 直腿抬高你就做成躺在床上踢腿，能理解嗎 [詳細答案]
如果在時間和經濟上條件有限,可以堅持每天6-8組的跳繩運動,每組數量根據自身的情況選擇逐漸增加.或者做高抬腿跑每天5組,數量也是個據自身情況而定.一般不建議運動初期進行慢跑,容易造成膝關節損傷,可以... [詳細答案]
