說起痔瘡， 大多數人都覺得很難為情， 但很多人都曾飽受過它給我們的生活所帶來的困擾， 其實痔瘡在我們的生活中是完全可以避免的， 它和我們的生活習慣有著密切的關係， 下面就為大家介紹一下哪些好習慣可以讓我們遠離痔瘡， 來瞭解一下吧!
1、保持大便通暢， 養成每天定時排便的良好習慣。 大便時不宜看書報， 否則將忽略便意， 延長排便時間。 臨廁不宜久坐久蹲， 少於三分鐘為宜。 適當服用蜂蜜可保持大便通暢。
2、保持肛門清潔， 常用溫水清洗肛門， 勤換內褲， 便紙要輕柔， 防止擦傷。
3、注意飲食調和，
4、加強體育鍛煉， 從事久坐久立工作的人們， 工作1-2小時後， 應適當走動10-15分鐘。
5、定時做肛門括約肌運動， 全身放鬆， 臀部及大腿用力夾緊， 配合吸氣， 將肛門向上收提， 稍微閉一下氣， 然後呼氣， 全身放鬆， 這種運動可隨時隨地進行。
另外， 孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品， 同時還要養成多飲水的習慣， 最好喝些淡鹽水或蜂蜜水， 這些都有利於軟化和滑潤大便， 防止便秘發生。
看完以上的相關介紹， 我們瞭解到， 注意自身的清潔衛生是預防痔瘡的主要方法， 同時還要合理膳食， 飲食上應該儘量的少吃辛辣刺激的食物， 多吃新鮮的蔬菜和水果，
