夏天溫度高， 不少人會感覺到身體出油非常厲害， 外面走一圈回來， 滿頭大汗， 額頭上除了有汗水， 還有大量的油脂， 如何去油不少人會進行洗澡， 一天洗兩次甚至更多也是常有的事情， 但是， 洗完澡之後， 還是感覺到身體出油的量增多。
其實， 在夏天身體出油一方面是飲食不當， 另一方面則是身體代謝出現了問題， 以飲食不當來說， 吃油膩的食物， 是容易造成肝火旺， 出油是常見的事情;另外則是身體代謝出現了問題， 一般來說， 愛出油的人， 往往是身體濕氣過重導致的。 這個時候， 適當的吃一點這些食物，
1、山藥
山藥本身並不具有除濕的能力， 但是， 山藥卻可以間接的進行除濕， 這是因為食用山藥能夠補脾， 這樣在一定程度上能夠把體內的濕氣排出。
夏天溫度高， 不少人會感覺到非常的燥熱， 如何去熱是一件非常重要的事情， 適當的食用山藥能夠達到潤燥的作用。
這是因為山藥屬於味甘性平的食材， 能夠入肺經、脾經、腎經， 在五行上， 脾屬土、肺屬金， 土能生金， 脾胃的強弱代表了肺氣是否充足， 通過補脾能夠緩解身體的乾燥。
食用山藥能夠補腎是大家一致認可的事情， 山藥能夠固腎益精， 腎臟的強弱能表明身體是否健康， 食用山藥能補脾益肺， 對於益氣養陰很有效。
脾部得到了滋補，
2、辣椒
夏天辣椒成熟， 食用辣椒對於身體保健好處極多， 作為一種營養價值較高的蔬菜， 在辣椒中有較多的胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等。
辣椒的排濕效果還是很強的， 在食用辣椒的時候， 能夠吸收其中的辣椒素， 這種物質能夠讓人的心跳加快， 毛孔不斷的張大， 皮膚毛細血管開始不斷變粗， 濕氣重的時候， 食用辣椒對於除濕很有效。
當然， 這裡說到的辣椒並不是朝天椒這種辣味很重的辣椒， 那樣的辣椒往往會造成上火， 普通的青椒就能夠達到除濕的作用， 不妨適當的食用一些。
3、綠豆芽
綠豆芽是以綠豆為原料進行加工製作的一種食材，
綠豆芽和綠豆一樣都具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 在夏天食用對於清熱解毒、緩解便秘也有非常好的幫助。
4、芹菜
作為常見的一種蔬菜， 芹菜的功效非常強大， 食用芹菜對於身體保健好處極多， 芹菜屬於苦味的蔬菜， 能夠起到排毒敗火的作用， 對於祛除濕氣也有一定的功效。
夏天溫度高， 適當的食用芹菜還能夠降低血壓， 芹菜也一直是高血壓患者應該多多食用的一種蔬菜。
可以將芹菜榨成汁， 把芹菜汁喝下對於保健身體好處極多， 一般來說， 在吃完芹菜的時候， 不要接觸陽光， 芹菜屬於感光食物，
5、香菇
香菇是一種常見的菌類食物， 食用香菇對於身體保健好處極多， 也是自古中醫一直推崇食用的藥膳。 香菇屬於性味甘平的食材， 能夠歸肝經、胃經， 對於常見的氣血虧損有一定的滋補作用。
通常情況下， 菌類食物都生長在濕氣較重的地方， 不少人會擔心香菇本身就有較重的濕氣， 要是食用它， 不是會加重身體的濕氣嗎?其實不然， 食用香菇對於防禦濕氣好處極大， 能夠有效的去除體內濕氣。
另外在食用香菇的時候， 還能夠吸收其中的維生素B1， 這種物質會參與到糖氧化的反應中， 能夠充分的利用糖分， 被身體吸收， 不斷的增進食欲， 促進身體生長， 對於常見的食欲不振有很好的緩解，
結語：通過上面關於生活中食用哪些食物能夠祛濕護脾的簡單描述， 相信大家對於這樣的食材有了更多的瞭解， 在生活中食用這些食材對於身體保健好處極多， 希望大家能夠多多注意， 適當科學、合理的食用， 以此來保健好身體。
