中醫認為， 春季抑鬱症的發病原因， 便是肝鬱所造成的。 那麼， 清明時節如何調適情志來達到養生的目的？一是珍惜明媚春光， 放鬆放鬆蟄伏了一個冬天的身心， 不要讓春困、春愁、思念、悲傷纏身， 應該到野外遊樂賞景， 既有情趣， 也是順應自然之道。 二是樹立生活、工作的目標， 以積極的人生態度抵禦不良情緒。
現代人因為家庭、工作上壓力、不順等情志所傷， 造成的肝瘀氣結， 陰陽耗散等， 藥養、食養等往往收效甚微， 所謂心病還需心藥醫， 即需要情志養生， 而情志養生的方法則是通過經絡暢通、閉目靜養、放鬆心情、調理情志才能達到身心的健康與和諧。
俗話說， “不如人意常八九， 如人之意一二分”。 人的一生中， 處於逆境的時間大多多於順境的時間， 身處逆境， 苦悶、惶恐之時， 不能鬱悶在心， 應一吐為快， “鬱而發之”。 疏泄方法很多， 或找朋友解悶聊天， 或爭辯一次或大哭一場， 或把對逝者的思念之情寫成文字， 或到遠處郊遊， 朝天空大喊。 總之， 要把不良情緒調節好， 千萬不要遇事憂愁焦慮， 甚至大動肝火。
另外， 還可以通過一定的方法和措施轉移人的情緒， 以解脫不良情緒的刺激。 如琴棋書畫移情法， 運動移情法等。 同樣， 還可以用理智戰勝不良情緒的干擾， 並投身到事業中去， 也就是人們常說的化悲痛為力量。
