對於痔瘡疾病我們應該不陌生， 因為痔瘡疾病在我們的生活中發病率是非常高的， 所以在我們的生活中對於痔瘡治療方法自然也就不少， 那麼對於痔瘡的運動治療我們可能不是那麼熟悉， 下面我們就來瞭解一下痔瘡的運動治療吧。
痔瘡是直腸末端黏膜， 肛管皮膚下痔靜脈叢屈曲和擴張而形成的柔軟靜脈團。 是發生在肛門內外的常見病、多發病， 任何年齡均可發病， 以20～40歲多見， 大多數病人隨年齡增長而加重， 有關痔的發病機制目前尚無定論， 多數學者認為是“血管性肛管墊”， 是正常解剖的一部分，
收腹提肛運動療法：
採取站、臥、坐、躺等任意姿勢， 合齒閉口用鼻孔吸氣的同時收腹提肛， 保持片刻， 張口徐徐吐氣， 同時肛門慢慢放鬆。 稍停一會， 再重複以上動作， 反復收縮放鬆肛門十餘次， 每日應堅持做4～5個療程。 堅持數日便有療效。 此療法治痔瘡不受時間、地點、季節、環境、姿勢所限制， 隨時隨地都可以進行。
提重心運動療法：
提重心運動。 兩腿並擾， 兩臂側上舉至頭上方， 同時腳跟提起， 作深長吸氣;兩臂在體前自然落下， 同時腳跟亦隨之下落踏實， 並作深長呼氣， 此勢可連續作 5~6次。
體前屈運動療法：
體前屈運動。 兩腿開立， 兩掌松握， 自胸前兩側上提至乳處， 同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後，
交叉其做運動療法：
交叉起坐運動。 兩腿交叉， 坐在床邊或椅子上， 全身放鬆;兩腿保持交叉站立， 同時收臀夾腿， 提肛;坐下還原時全身放鬆， 這樣連續作10~30次。
舉盆骨運動療法：
舉骨盆運動。 仰臥屈膝， 使腳跟靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點， 使骨盆舉起， 同時提收肛門， 放鬆時骨盆下放。 熟練後， 也可配合呼吸， 提肛時吸氣， 放鬆時呼氣。 此法每日可堅持做1~3次， 每次20下。
旋腹運動療法：
旋腹運動 仰臥， 兩腿自然伸展， 以氣海穴 為中心， 用手掌作旋轉運動， 逆時鐘旋轉20～30次， 順時針旋轉。
上面的文章為我們介紹的痔瘡的運動治療方法，
