【男士飲食好壞會影響著下一代】

男士飲食對下一代的影響也是巨大的， 因為專家表示：如果男士飲食健康就對精子的品質提供了一些保證， 那麼， 男士飲食應該注意些什麼呢?針對這個問題， 下面就請專家來為大家介紹一下男士飲食的注意事項。

1、男士飲食要不注意吃蔬菜水果

消除對策：準備懷孕時， 制定一個合理均衡攝取營養的方案， 而合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。 除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆製品等富含蛋白質的食品， 為了生育一個健康聰明的孩子， 男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，

2、只喜歡吃肉類食物

消除策略：準備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食， 男士飲食要做到同時也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助於形成鹼性體質的食物， 這樣， 才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。

3、大量吸煙致使體內缺乏維生素

消除對策：在計畫懷一個寶貝時， 一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙， 同時， 男士飲食應該多吃綠葉蔬菜和水果， 這些食物中的維生素C含量很高。

以上就是男士飲食好壞會影響著下一代的相關介紹，

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