日常養生注意飯後不宜

【導讀】日常養生注意飯後不宜，在日常生活中，吃完飯我們可能會做許多事，其實飯後有些事情是我們不能做的，很多都不利於身體健康。要知道任何疾病都源於細節，因此我必須注意飯後能做什麼，不能做什麼，一起來瞭解下日常養生注意飯後不宜吧。

日常養生注意飯後不宜

1、飯後不宜喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，

容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

日常養生注意飯後不宜

2、飯後不宜飲水

飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

3、飯後不宜吃水果

不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1~2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，

而不能正常地消化。

日常養生注意飯後不宜

4、飯後不宜開車

飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。

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