穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,激發人的經絡之氣， 以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。 下面介紹三個最常用的老人常按哪些穴位有好處， 以起到防病健身的目的。
一、合穀穴
1、取穴
合穀穴的取穴是這樣的:用另一指手的拇指第一個關節橫紋正對虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合穀穴。
2、按摩作用
根據經絡理論以及實踐證明,只要按摩合穀穴,就可以使合穀穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除,健康可以保證。 由於大腸經從手走頭,凡是頭面上的病,象頭痛、發熱、口幹、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。
3、按摩方法
在按摩時,兩手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合穀穴上,做一緊一松的按壓,頻率為每2秒鐘一次,即每分鐘30次左右。 重要的是按壓的力量需要有一定的強度,穴位下面要出現酸、麻、脹的感覺,即有“得氣”現象為好,這樣才能起到防病治病的作用。
二、內關穴
1、取穴
內關穴的取穴是這樣的:位於腕橫紋上兩寸,在掌長肌腱和橈側屈腕肌腱之間,就是從手腕橫紋向後量三橫指,在兩筋之間取穴。
2、按摩作用
內關穴屬心包經,在《黃帝內經》中就有記載:“手心主之別,名曰內關,心系實則心痛”。 所以古典的經絡學說早就把心臟病和心包經的內關穴聯繫起來,千百年來無數的例證證明針刺和按摩心包經的內關可以治療和預防心臟病的發生。
3、按摩方法
和按摩合穀穴一樣,我們建議,按壓內關穴的方法是用大拇指垂直在內關穴上,指甲的方向要豎向,和兩筋平行,指甲要短,以指尖有節奏地按壓並配合一些揉的動作,要有一定的力渡,使按摩內關穴產生一定的得氣感覺,最好要使酸、麻、脹的感覺下傳到中指,上傳到肘部,這樣才有較好的效果。
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