國慶“十一”來臨， 許多人都已經做好聚會出遊的計畫。 無論你在家或是在外， 都要警惕“長假綜合症”對健康的威脅， 以下就是幾點最常見的最簡易的防病法則。
1、外出隨時增減衣服， 避免受涼感冒。
2、親友在室內聚會， 注意開窗通風， 保持室內空氣流通。
3、外出旅行時關注有關部門最新的旅行警告， 儘量避免與患有流感樣症狀(發熱、咳嗽、流涕等)的病人接觸；儘量少去或不去人群擁擠、通風不良的場所；旅行時注意保護環境衛生， 保持個人衛生， 特別是打噴嚏、咳嗽時要用手絹遮捂。
4、如出現高熱（體溫38℃以上)、咳嗽、全身疼痛時，
5、避免暴飲暴食以及食用油膩、不衛生的東西， 以免引發急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系統疾病， 注意限酒， 避免飲酒過量所致的急性酒精中毒傷害。
6、注意休息， 保證睡眠， 調整好生物鐘。
