釋文：餐桌上一些很重要的養生原則是必須謹記的。 吃飯的時候要心情愉悅， 去除煩惱。 剛剛生氣或被訓斥、受打擊、心中煩悶時不要馬上去吃飯， 尤其是吃飯中吵嘴暴怒， 多令人神氣受驚， 夜晚多夢。 另外《道林養性》還主張“每食不用重肉， 喜生百病。 ”一般來講， 每餐要少吃肉， 多吃飯， 少吃醃漬的泡菜， 不吃生菜、生米、小豆、陳臭物。 飲濁酒、吃麵食， 易使氣孔阻塞。
“勿食生肉， 傷胃， 一切肉唯須煮爛。 ”肉食要稍微放涼了再吃， 吃完肉食要多漱幾遍口， 可讓牙齒不敗壞， 口氣清爽。 吃完熱食用冷水漱口， 人口氣常臭， 易得齲齒病。
