俗話說：“合谷內關足三裡， 日按一遍健全身”。 為什麼， 每日按摩合穀穴、內關穴和足三裡穴， 就可以保健康呢？中醫認為， 通過這3個穴位的按摩， 可使全身的氣血暢通， 進而達到防病祛病的功效。 因此， 有“合谷內關足三裡， 日按一遍健全身”之說。
合谷內關足三裡， 日按一遍健全身
足三裡、合谷、內關為歷代醫家強身治病之三大要穴。 對此三穴進行按摩， 對全身的神經、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用， 有病則治病， 無病則強身。
具體穴位按摩方法為：每天定時用大拇指或中指分別按壓足三裡、合谷、內關穴一次，
足三裡穴
足三裡穴位於膝關節外膝眼直下四橫指處， 為“足陽明胃經”主穴， 它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。
現代科學研究證實， 針灸刺激足三裡穴， 能從X線鋇餐透視中清楚地觀察到胃腸蠕動變得有力而規律；能提高多種消化酶的活力， 增加食欲， 幫助消化， 並可增強大腦工作能力， 改善心功能；增加紅細胞、白細胞、血色素和內分泌激素含量， 提高機體抗病能力。 對胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。
合谷穴
合谷屬手陽明大腸經， 位於手背面第一、二掌骨之間， 近第二掌骨橈側。 主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。
內關穴
內關為“足厥陰心包經”要穴， 位於腕橫紋上2寸， 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間， 主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、噁心、嘔吐等。
