冬季， 室內外溫差大， 冷空氣會使血管突然收縮、擴張而致頭痛， 冷空氣也可能使頸部肌肉緊繃、影響頭部血液迴圈而頭痛， 所以天氣轉冷更須注意保暖。
第1招：減少溫差緩刺激
天冷外出戴圍巾、帽子保暖;從室外到有暖氣的室內時， 先開窗降溫， 以免溫度太高、身體來不及適應而誘發頭痛。
第2招：依情況用冷敷或熱敷
過冷時頭痛可用熱毛巾(溫度不超過42℃)敷頸部10～15分鐘， 放鬆肌肉、帶動頭部血液迴圈， 從室外到溫暖室內、血管擴張過快而頭痛時， 則將冷毛巾敷額頭， 不建議敷脖子， 以免肌肉變緊繃影響迴圈，
第3招：洗完澡後速保暖
洗澡後穿外套保暖， 避免因接觸冷空氣、溫差過大而頭痛。 泡澡後不要馬上起身， 先坐在浴缸邊緣、腳部泡在水裡， 待心跳、呼吸穩定後再緩緩起身並穿衣保暖， 防止頭暈及血管收縮過快發生意外。
第4招：吹幹頭髮防受涼
乾燥的頭髮可讓空氣保持在髮絲間隙， 達到隔絕外界溫度的保暖作用， 洗頭後頭髮如果沒吹幹， 水分會在蒸發時吸收熱能， 導致頭皮、頸部等受涼， 引發血管過度收縮而頭痛， 最好要盡速吹幹。
第5招：適量咖啡可緩解
咖啡因可讓血管收縮， 若因環境太熱導致血管過度擴張而引起頭痛， 可喝適量咖啡舒緩。 以黑咖啡來說， 一天勿超過250毫升， 以免攝取過多咖啡因， 讓交感神經過度興奮，
第6招：運動流汗要擦乾
冷天外出運動時， 最好穿連帽外套或戴帽子， 避免運動時血管擴張但表皮又接觸到冷空氣， 導致血管調節不良， 若流汗則盡速用毛巾或手帕擦乾， 以免汗水蒸發、受涼而頭痛。
溫度變化引發的頭痛多屬偶發性， 若頭痛劇烈到無法做事或畏光及發作頻率增加、時間變長， 吃止痛藥無法緩解， 宜就醫進行檢查， 確認是否為腦部異常放電或腦瘤等病變。 若有以上情況盡速檢查。
先天性的腦血管動靜脈畸形， 常在劇烈運動、情緒起伏大等情況引發腦出血後才被發現， 無高血壓等相關病史者若頭痛頻繁且吃藥無效， 最好盡速檢查。
另外， 頭痛者不宜長期、頻繁服用止痛藥，
