無數少女們遭受痛經的煩惱， 一到例假， 就痛苦的在床上翻來覆去；所有女人在冬天裡手腳冰冷， 甚至關節疼痛。 針對這個問題， 有很多方法， 但是針灸實在對很多人來說實在太痛苦， 所以， 下面推薦——艾灸。
其實， 所謂的怕冷、痛經、手腳冰冷， 歸根結底都是陽氣不足、體質虛寒的表現。
中醫古書上有“陽氣在人在， 陽氣無人亡”和“體寒是百病之源”的記載， 都是在闡述陽氣的重要性， 告訴我們體內陽氣不足， 免疫力就會下降， 寒濕之邪容易入侵， 在體內興風作浪， 使得本來就體質虛寒的女人們更加冰冷無比，
《本草綱目》裡就有記載：“（艾葉）服之則走三陰而逐一切寒濕， 轉肅殺之氣為融合；灸之則透諸經而治百種病邪”， 所以艾灸可以從底子裡改善體質， 扶助陽氣， 從根本上解決問題。
艾灸需要以下幾個操作：
一、準備材料。
關於艾條， 每家藥店都有賣， 一般是一盒12塊， 有10支， 再準備一個打火機和蠟燭。
二、取穴定位。
很多人沒有中醫基礎， 所以先教大家學習如何取穴定位。 中醫取穴有多種方法， 推薦大家採用骨度分寸來定位。 首先告訴大家， 我們拇指關節寬度為1寸， 以中節指橫紋處為准；食指和中指併攏為1.5寸， 以中指中節指橫紋處為准；食指、中指、無名指三指併攏為2寸，
