說起一年四季， 各有各的特點， 養生也要因此做出一定的調整。 但從春至秋， 從冬到夏， 保養脾胃都是一件不容忽視的工作——脾胃是後天之本， 支持大部分生理活動的物質吸收途徑， 脾胃不好也會影響到身體的健康。 夏季是一年中氣候特點較為突出的季節， 也是身體遭受大考驗的時候， 更要小心應對。 下面就讓我們看看如何通過日常調理， 幫助我們的身體在夏日保持健康的狀態。
值得推薦的夏季保養脾胃方法
日常飲食要規律
要想脾胃沒煩惱， 一日三餐要吃好。 定時定量、細嚼慢嚥這是保養脾胃的第一步，
改正消暑壞習慣
有要注意的好習慣， 自然就免不了一些需要注意的壞習慣。 改正一些不恰當的消暑方式， 如飯前吃冷飲， 冷飲有收縮胃內血管、減少消化液分泌的作用， 對消化不利。 另外， 牛奶和豆漿要加熱後喝， 既不要空腹喝， 也不要冰著喝。
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注意溫度少刺激
脾胃主管消化， 和身體大部分臟器都有緊密聯繫， 因此日常的保養要注意到方方面面。 夏季晝夜溫差變化較大， 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增減衣物， 夜晚睡覺蓋好被子，
定時飲水促迴圈
水是生命之源， 更是消化食物必不可少的助手。 最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 湯泡飯也會影響食物的消化， 湯最好飯前喝。
飲食衛生是重點
俗話說病從口入， 很多疾病都是由於飲食導致的。 生吃瓜果要洗淨， 不要吃變質食品， 因為被污染變質的食品中含有大量的細菌和細菌毒素， 對胃黏膜有直接破壞作用。 要消除疾病傳播的隱患， 最好做到不吃可疑的食物。
按摩消除疾病源
按摩是近來很火熱的養生方法， 脾胃如果遇到問題也可以求助。 足三裡(膝眼直下3寸處)是“足陽明胃經”的主要穴位之一， 每日按揉50~100次，
良好心情除困擾
中醫十分重視情志對疾病發展的影響， 而這種影響無疑也會作用到消化上。 因此保養脾胃， 首先要保持良好的情緒。 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。 吃飯時心情愉快， 有利於消化液分泌。
吃對食物保平安
食療就是利用食物的偏性調整身體健康狀態的方法， 因此選擇食物的過程就是影響健康的過程。 在長夏這個養脾的關鍵時期， 應該結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補， 可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。 另外， 多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥， 也能起到滋養脾胃的作用。
簡單動作揉肚臍
一些簡單的撫摸也能有效緩解身體的不適， 幫助我們恢復健康。 一手掌心或掌根貼臍部， 另一手按手背， 順時針方向旋轉揉動， 每次約5分鐘， 每日1~2次。 此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。 或者兩手分別緊貼肚臍兩側， 上下來回搓動， 搓至發熱為止， 胃脹、腹痛的人可以試試， 每日2~5次。
飯後慢走不算難
脾是體內較為柔和的臟器， 經常會由於各種原因出現問題， 也是養護的重點。 中醫有“以動助脾”的養生觀念， 飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。 但“飯後”並非指吃完飯立刻就開始散步， 而是要休息至少10分鐘再進行， 若吃得過飽則需適當延長休息時間。
食物的消化吸收直接影響到我們的身體健康和精神狀態，
