三伏天食欲不振怎麼辦

睡不醒、沒力氣。 ” “睡覺為啥不解乏?”……進入伏天之後， 這樣的抱怨此起彼伏。 其實， 疲倦乏力、食欲不振作為炎夏帶給人們的主要負面影響， 早已引起中醫學、營養學的關注， 相關專家為您送上解決之道。

濕氣重

易致人疲倦、落枕

人力資源和社會保障部教育培訓中心養生專家趙利仁表示， 導致人們出現疲乏、勞累、困倦的主要原因是濕氣過重。 暑濕是三伏天主要的氣候特徵。 濕氣過重， 阻礙了陽氣的上升， 所以才出現一系列症狀。 除了身體乏力、嗜睡以外， 還有人表現為失眠、腳沉、小腿腫脹、小腿酸疼、落枕。

趙利仁建議， 夏天睡覺不解乏的人可以試試養生菜和提神粥。 所謂養生菜， 就是鮮薑拌醬油。 很多人知道薑有驅寒的作用， 卻不知道它也能夠祛濕、生陽。 早飯的時候， 可以取鮮薑適量， 拌少量醬油， 做小菜食用， 不僅辛辣味小， 而且提神效果良好。