隨著寶寶的生長， 寶寶對鈣的需求更為迫切。 而眾說紛紜的補鈣方法， 以及眼花繚亂的鈣劑品種， 經常會讓媽媽們產生種種疑惑。 補鈣真的如此重要嗎？寶寶是否需要補鈣？如何補鈣？
孩子缺鈣的表現
多汗， 天冷天熱常額頭、手心常出汗， 夜間汗更多；
一歲以後才出牙， 比同齡人遲， 且出牙速度慢， 長時間才全部出完牙， 牙齒稀疏；
夜間容易驚醒， 躲在牆角或四處張望， 神情緊張， 膽怯， 害怕周圍事物， 醒後完全不記得夜間發生的事情；
神情呆滯、表情少， 不善於表達自己的想法， 智力發育遲緩， 發現問題解決問題能力差；
出牙晚、牙齒排列參差不齊。 有的寶寶1歲半時仍未出牙， 或者牙齒發育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、鬆動或者過早脫落；
枕禿圈。 缺鈣的寶寶易出汗， 通常後腦勺處的頭髮被磨光， 形成枕禿。 枕禿可以反應缺鈣的一部分情況， 但不是絕對的情況。
媽媽要留意小孩日常飲食習慣和行為習慣。 小孩經常不吃動物肝臟、魚、肉、骨湯、蝦蟹、豆類等容易缺鈣。 小孩不喝牛奶， 不吃蔬菜， 不喝骨頭湯， 不吃精醋排骨容易缺鈣。 媽媽要糾正小孩錯誤的飲食習慣， 讓小孩飲食均衡， 各種食物都吃。 若小孩缺鈣， 出現睡眠不安， 難以入睡， O型腿， 佝僂等症， 媽媽要及時提醒小孩， 走路要站直， 姿勢要正確， 睡覺要按時。
孩子有效補鈣四大原則
原則一、食補必須選對食物
無論是鈣的含量還是鈣的被吸收率， 奶類是最佳來源， 母乳最優， 其次是配方奶， 再後是鮮奶。 除了奶類， 魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也是值得推薦。
原則二、藥補要抓好時機
不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃， 因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類， 可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收。 而油脂分解之後生成脂肪酸， 同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收， 而且最好將補鈣安排在兩次餵奶之間進行， 不要與奶同食。
原則三、補充足量的維生素D
有些鈣製品需要補充維生素D， 而有些不需要補充就能吸收。 不論給寶寶吃的是哪種， 維生素D都要適量補充，
原則四、多曬太陽
陽光可以促進體內維生素D的合成， 提高鈣的吸收率。 在低溫的冬天， 帶寶寶到戶外曬太陽要講究策略， 儘量選擇一天中最暖和的時候。 寶寶每天曬太陽的時間不應少於1小時， 可以安排在上午10點以後下午4點之前， 上下午各一次。 日曬時不要遮掩太嚴實， 儘量多露出皮膚， 也不要隔著玻璃曬太陽。
