中醫一貫強調“養生之要， 首在養心”， 但這個“心”具體怎麼養， 就仁者見仁、智者見智了。 李振華教授提出的愛好養生法， 實際上就是從養心的角度來養生。 他認為， 人要有所依託， 有一種健康的愛好， 這樣才能保持對社會、對生活的興趣， 進而使身心健康。
事實上， 李振華教授本人就是愛好養生法的受益者， 已至耄耋之年的他， 依然吃得好、睡得香， 這與他每天練習書法不無關係。 練習書法講求姿勢正確， 即要求頭正身直、臂開足安、懸肘松肩， 要求平氣凝神、排除雜念。 表面看起來揮毫起筆只有手在動， 實際上是手指、腕、肘、肩帶動全身的運動，
除了書法之外， 繪畫、垂釣、養花、下棋等， 都是很好的養生方法， 大家不妨抽出一些時間來， 從中選擇一種有意識地加以培養。
1、繪畫
繪畫既是一種陶冶性情的好方法， 也是一種運動方式， 無論是站立還是坐著， 都要用全身之力， 聚精會神。 手指、手腕、肘、肩同時運動， 協調一致。 粗獷之處， 一揮而就， 大刀闊斧；細膩之處， 猶如髮絲蟬翅， 一絲不苟。 當一幅滿意的作品完成時， 又會產生一種成功之後的喜悅之感， 有益身心健康。
2、垂釣
垂釣可謂是一種超然脫俗的活動， 靜中有動、動中有靜。 對於淨化人的心境、鍛煉人的意志有著神奇的作用。 釣魚者要有很強的耐力， 這是一種體能的消耗過程， 又是心態的調整過程， 也是培養毅力的過程。
3、養花
養花是一種令人愉快的勞動。 澆水、施肥、修枝、滅蟲等， 勞動強度雖然不大， 但可舒筋活絡， 解除疲勞， 增強體內新陳代謝。 特別是看到自己親手培育的花草， 發芽吐綠、花蕾綻開的時候， 那種愉悅的心情是無法形容的。
4、下棋
棋類是被眾多人喜愛的一種娛樂活動， 也是一種鬥智的藝術。 茶餘飯後， 兩軍對壘， 殺上幾盤， 不僅能調節情緒， 增長智慧， 還能陶冶性情， 鍛煉意志， 其樂無窮。
總之， 我們要經常參加一些動腦、動嘴、動手、動腳而又有益身心健康的文體活動，
