悶熱潮濕是濕熱體質誘因 如何調理？

夏秋天氣多變， 高溫酷熱後， 接連陰雨綿綿， 人體極易感受外來濕邪的侵襲， 出現渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴噁心等， 中醫稱此為“夏日傷寒”或濕熱病。 氣候環境是導致濕熱的一大因素。

夏秋高溫高熱易致濕熱

入伏後氣溫不斷升高， 當人們生活無規律， 經常熬夜加班， 飲食不定時， 或過食辛辣油膩之時， 就會產生內熱。 此時， 外熱、內熱一起來， 人體極易感受外來濕邪的侵襲， 出現渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴噁心等， 中醫稱此為“夏日傷寒”或濕熱病。

這時， 應該特別注意飲食調養， 以清淡為主， 常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。 忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。

天氣悶熱也是濕熱誘因

近來受悶熱天氣影響而夏季濕熱的病人明顯增多， 其中以老年人居多， 其中， 胸悶、呼吸不通暢， 渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好， 燥熱、出汗很多或有汗出不出等三類情況尤為多見。 夏秋天氣悶熱， 對人們生活和身體產生很多不良影響， 在悶熱環境下， 人體代謝旺盛時能量消耗較大， 加上如果人體排汗不暢， 造成濕氣積聚， 若疏於調理則容易導致濕熱體質。

潮濕多雨也是誘因之一

在夏天特別是夏至後， 很多地區都進入了雨季， 如果身體素質不夠好，

濕熱邪氣就會乘虛而入。 要是脾虛再來湊湊熱鬧， 就容易在身體內積累濕濁之氣， 特別是堆積在臟腑和經絡裡。 這時， 身體裡的熱就會不斷炙烤這些濕濁之氣， 就像大熱天用被子捂著東西一樣， 時間長了， 就會產生一定的熱量， 這就是中醫所說的“化熱”， 從而形成濕熱。 因此， 生活中， 不要淋雨， 儘量避開潮濕的環境， 避免外感濕邪。 這樣還可以避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。

濕熱或是吹空調惹得禍

室外溫度升高時， 人們都習慣躲到室內‘歎’冷氣， 有的還越‘歎’越冷， 雖然免受酷暑之苦少出汗， 卻引來了一系列的病症。 夏天人體的汗毛孔本來是張開的， 人們每天都要在室內外進進出出， 如果在烈日下出汗後突然回到空調場所中，

驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞， 侵入體內的寒氣更容易損傷人體的陽氣。 另外， 在空調環境中， 人不出汗了， 還會把本來應通過發汗外泄的濕濁留在體內， 因而引發濕熱病症。 在夏天合理使用空調風扇很重要， 空調溫度不宜開得太低， 白天應控制在24攝氏度以上， 晚上控制在28攝氏度並伴有除濕狀態， 尤其晚上睡覺時不要直接吹風扇及空調風。

體質濕熱如何調理？

建議飲食要清淡， 別喝酒， 多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜， 如苦瓜、芥藍， 以及可以去濕的冬瓜、絲瓜。 可以把薏米、赤豆、綠豆熬粥。

多喝苦丁茶、蓮子心茶。 生活要有規律， 勞逸結合。 注意調理情致， 防治有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發生。

不能熬夜， 煙酒不能碰， 不能吃辣， 少吃稀飯、湯麵會膨脹的東西， 儘量不喝冷飲， 要進行忌口。 如果您還是對體質濕熱如何調理的問題有疑問， 多多查閱一下相關的資料， 或是到醫院聽從醫生的指導調理， 重要的還是健康。