早餐， 在一天的飲食中， 佔據著重要的地位， 吃好了才能更好的投身於工作和學習中， 那麼你知道早餐怎麼吃才有營養嗎?知道早餐吃什麼好嗎?今天我們就為大家介紹一下營養早餐， 大家可以參考下。
早餐， 每個人吃的都不一樣， 那麼怎麼吃才營養健康呢?吃什麼能讓營養更好的吸收呢?下面我們就來詳細的瞭解一下吧。
營養早餐怎麼做
美味營養早餐湯麵
材料
米麵50克， 熟排骨3-5塊， 熟鹹菜適量， 蔥花適量。 熟茶葉蛋一隻。
做法
1.鍋內放入適量的清水燒煮。
2.接著將適量的蔥花、鹽、味精、胡椒粉、食油裝入碗裡備用。
3.鍋開了放入米麵煮和熟排骨、熟鹹菜一起煮， 面煮熟撈出放入碗內， 加入適量的麵湯拌勻即可。 茶葉蛋剝殼與面同時食用。
營養早餐地瓜粥
材料
地瓜2細根， 大米適量， 水適量， 食用油幾滴。
做法
1、準備材料， 地瓜洗淨， 去皮切丁。
2、接著將大米淘洗乾淨， 用水泡一小會兒。
3、鍋裡燒水滾開後， 滴入幾滴油， 放入泡好的大火將大米煮開。
4、倒入地瓜丁。
5、再次大火煮開， 轉小火， 不時攪動。 大概20分鐘後粥熟瓜軟即可關火。
小訣竅
煮粥時， 開水下米或滴幾滴油可以防止米粘鍋。
暖胃早餐之草莓燕麥粥
材料
燕麥100G， 草莓100G， 牛奶200ml， 水800ML。
做法
1.食材準備。
2.草莓切丁。
3.鍋中水燒開。
4.倒入燕麥片。
5.迅速攪拌。
6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。 轉小火。
7.加入牛奶， 關火。
8.加草莓。
9.即成。
小訣竅
燕麥粥在煮制的過程中容易溢鍋， 要時刻注意動靜~
結語：以上就是小編為大家介紹的關於營養早餐的相關內容， 通過文中的介紹， 相信大家已經知道了早餐怎麼吃才有營養， 知道了早餐吃什麼好， 所以， 大家可以參考著文中的做法去做一頓美味的營養早餐。
