【導讀】夏季來臨， 大量新鮮瓜果上市。 儘管吃水果有利健康， 但需強調的是， 水果有寒、熱、溫、涼之分， 因此最好按照不同的體質吃不同的水果， 不宜盲目食用。 下面就為你介紹不同的體質吃不同的水果。
不同的體質吃不同的水果
對於體質平和的人來說， 什麼水果都能吃， 但不要長期大量偏食某一種或某幾種水果， 最好寒涼性和溫熱性水果交替食用。
大多數老年人存在不同程度的脾腎陽虛、陽氣不足， 表現為四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟、腹中冷痛、舌淡苔白等；有些中青年人脾胃虛寒， 食物稍微涼一點就會出現胃部不適、腹脹甚至腹瀉，
夏天是吃桃子的季節。 中醫認為， 桃子味甘性溫， 具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。 據《滇南本草》記載， 桃子具有緩和的活血化淤的作用， 特別適合因過食生冷或受涼後引起的月經不調、痛經女性食用。 對於月經量少、色黑， 經血不暢的寒凝血淤者， 桃子是最佳水果。 桃子還能通便， 但僅適用於老年體虛與腸燥便秘者， 對於實熱引起的便秘， 吃桃子不但不會緩解， 反而“火上澆油”.因此， 被舌質紅、舌苔黃、口幹、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症狀困擾的人， 最好少吃或不吃桃子。
不同的體質吃不同的水果
淤血體質者可選山楂。 淤血的人常表現為面色晦暗、眼眶發黑、唇色紫暗， 舌有紫色或淤斑， 是高血脂、高血黏及動脈粥樣硬化的高發人群。 中醫認為， 山楂除了能助消化， 還能活血化淤。 因此， “三高”人群每日可取生山楂15-30克， 水煎代茶飲。
除了體質， 選水果還可以根據職業。 經常用嗓子的教師、播音員可吃橄欖和雪梨， 二者對咽喉乾燥、疼痛有較好的防治作用。 蘋果特別適合學生及腦力工作者， 因其富含的鋅能促進大腦發育、增強記憶力， 且蘋果性平， 對體質無特殊要求， 能長期食用。
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