夏季呵護腸胃健康要多吃養胃食物。 在夏天, 很多人總喜歡吃些涼的、刺激的食物, 往往會吃壞了腸胃。 在夏天裡, 我們也要經常吃一些能幫助我們養胃的食物, 下面我們就給大家說說常見的夏季食物中哪些可以幫助我們養胃吧。
紅薯可養胃去積。 紅薯本身養胃, 其富含的膳食纖維能消食化積, 增加食欲。 但紅薯能促進胃酸分泌, 所以平時胃酸過多, 常感覺反酸、燒心的人不宜吃。 平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。 最好不要吃路邊攤上的烤紅薯, 容易糊, 衛生條件得不到保證。
南瓜細軟易吸收。
圓白菜保護胃黏膜。 圓白菜被譽為天然“胃菜”, 生津止渴助消化, 能夠促進胃液分泌, 保護胃黏膜。 胃不好的人, 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人, 可以將圓白菜榨汁飲用, 每天一杯, 還可以加入少量蜂蜜食用, 對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
另外, 胃最怕寒, 平時可以多做一些如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動,