一個人的頭髮有10萬到15萬根， 每根頭髮都有個毛囊， 從毛囊裡又生成毛球， 長出頭髮。 頭髮從長出到脫落， 要經過3個週期， 即成長期(約2~7年)、退縮期(約1個月)和休止期(約4個月)。
頭髮的生長速度和密度隨年齡而變化， 年齡增加， 成長期頭髮逐漸減少， 休止期頭髮增加。 頭髮也是新陳代謝的， 平均每天有60~100根頭髮脫落， 醫學上稱為生理性脫髮。 如果由於各種原因干擾破壞了頭髮的正常生長期， 那麼休止期的頭髮比例會逐步提高， 就表現為人們所說的脫髮。
中醫認為， 腎精充沛， 毛髮光澤;腎氣虛衰， 毛髮白而易脫落。
1.胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克， 研成細末， 加蜂蜜2500克， 拌勻， 放在瓶內備用。 每次服50克， 日服2次， 開水送服。
2.桑葉或桑葚子， 漂洗乾淨， 曬乾研末， 再加入黑芝麻粉(桑葉與黑芝麻按1:4比例混合)， 每天早晚各服1次， 每次服10克， 以一匙蜂蜜調服。
3.胡桃肉500克， 加水1000克(夏季各用1/4量)， 文火熬煮， 以豆粒飽脹為度， 取出後攤開晾乾， 撒少許細鹽， 貯於瓶內。 每次吃6克或稍多， 每日兩次， 溫開水送服。
4.核桃仁細嚼慢嚥， 每日睡前1小時吃2~3個， 天天不間斷。
5.牛骨頭250克， 砸碎， 加水1000克， 用文火煮1~2個小時， 使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質溶解在濃汁中， 取其底層黏性物質， 塗在麵包或饅頭上吃。
