現在的物質生活有了很大的提高， 人們的保健意識也越來越強了， 所以很多人都喜歡做運動， 通過運動的方法來達到健康的目的自然是一種很好的方法， 它可以起到強身健體的功效， 也能夠提高我們自身的免疫力， 是保健的方法之一， 那麼下面小編就詳細的為大家講解一下， 飯後練瑜伽好嗎？
要求儘量在飯後2-4小時進行， 並避免進食一些過於油膩、辛辣和容易導致胃酸過多的食物， 血液就集中在胃部， 容易頭暈， 瑜伽運動量及動作要求大的會對您的腸胃不好。
需要注意的是：練之前三小時不要吃東西，
什麼時間練瑜伽最好?
答：瑜伽的練習有著時間和環境有要求。
1.練習最好是早晨空腹， 中午空腹或者晚上飯後3個小時後。 其他時間也可以選擇在飯後的3小時後。 儘量爭取在每天的同一時間練習。
地點沒有嚴格的限制， 但儘量選擇在通風， 空氣新鮮並且安靜的地方。 在家裡開著窗戶練習也是可以的。
練習最好在地板上鋪張半釐米厚的地毯， 但要求整潔。
2.練習的衣服有什麼要求嗎?
最好是穿著寬鬆， 柔軟的運動服。 褲子最好是束腳的， 以便於練習倒立。
3.每次要練習多長， 需要天天練習嗎?
最好每天能夠練習1小時， 如果沒有， 安排半小時甚至10分鐘都可以的。 關鍵是每天都要練習， 否則效果會大打折扣。
堅持每天練習半小時， 比一周練習2個小時效果好的多。
以上就是飯後練瑜伽好嗎？做出的詳細解答， 在吃完飯之後練瑜伽， 對我們的身體特別的不好， 因為我們剛吃飽飯， 腸胃還處在蠕動的過程當中， 開始對食物逐漸的消化， 飯後鍛煉身體， 對我們的腸胃不好。 會起到一定的損傷。 希望大家不要飯後做瑜伽運動。
