醋是廚房必不可少的調味料， 多吃醋可以促進我們人體的新陳代謝， 從而達到美容、減肥的功效， 下面就為大家介紹如何吃醋瘦身。
喝醋小建議
飯後喝醋能有助於腸胃的蠕動和消化， 每天可少量飲用， 純汁不超過10~20cc， 已稀釋約50~100cc， 切勿空腹飲食， 一天可以多吃喝， 喝完要漱口或喝點白開水， 以免傷腸胃和牙齒。
市面上的健康醋飲品， 大多數都是加入大量的糖分， 達到可口的口感， 而且熱量高， 過量飲食會容易導致肥胖， 讓消化液變多， 促進食欲， 更容易吃更多的食物， 一不小心容易導致肥胖呢， 所以喝醋需要飲食減量，
喝前加開水稀釋
醋飲品分為直接飲用和加開水稀釋的， 飲用前注意前看清楚包裝的建議方式和， 避免喝進濃度過高的醋飲品， 容易傷害食道黏膜和胃壁健康， 一般的醋飲品是白開水以1:5比例稀釋。
吃醋減肥的兩種食療
1、冰糖醋方
適用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。
原料：冰糖150克， 香醋250克。
做法：將冰糖搗碎， 放入瓶內， 倒入香醋浸泡至溶化， 即可服用。
服法：每日三次， 每次(飯後)服10毫升。
功效：減肥瘦身， 消食降壓。
適用：肥胖症、高脂血症、高血壓。
2、花生醋方
原料：花生米300克， 香醋500克。
做法：將花生米洗淨， 晾乾， 放入瓶內， 倒入香醋密封， 浸泡8-10天， 即可食用。
服法：每天一次， 每次早餐空腹食花生米10-15粒， 連服3個月。
功效：清血脂、祛脂肪，
適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等
注：3類人最好不要喝果醋
第一類：胃酸過多的人或胃潰瘍患者， 因為果醋含有微量“醋”， 空腹時大量飲用， 對胃黏膜產生的刺激作用較強， 容易引起胃痛等不適。
第二類：痛風患者， 因果醋為酸性飲料， 不利於血尿酸的排泄。
第三類：糖尿病患者， 因為一般的果醋含糖量都比較高， 弄不好會因為攝入大量的糖而影響血糖。
