太極拳視頻 老年人練陳式太極拳老架二路

現如今健身運動已經成為一種潮流， 比如：太極拳、太極劍、瑜伽、鄭多燕減肥舞等等， 尤其是中老年人喜歡練習太極拳， 那麼， 下面就讓小編帶你看一下老年人練習陳式太極拳老架二路吧!

陳式太極拳老架二路動作名稱

1、起勢 2、金剛搗碓

3、懶紮衣 4、六封四閉

5、單鞭 6、護心拳

7、斜行 8、回頭金剛搗碓

9、撇身拳 10、指襠

11、斬手 12、翻花舞袖

13、掩手肱拳 14、腰攔肘

15、大肱拳小肱拳 16、玉女穿梭

17、倒騎龍 18、掩手肱拳

19、裹鞭裹鞭 20、獸頭式

21、披架子 22、翻花舞袖

23、掩手肱拳 24、伏虎

25、抹眉肱 26、黃龍三攪水

27、左沖 28、右沖

29、掩手肱拳 30、掃堂腿

31、掩手肱拳 32、全炮捶

33、掩手肱拳 34、搗叉搗叉

35、左二肱右二肱 36、回頭當門炮

37、窩底大捉炮 38、腰攔肘

39、順攔肘 40、窩底炮

41、回頭井欄直入 42、金剛搗碓

43、收式