拇指推：用單手或雙手拇指末節背屈， 指腹、指側或指尖著力， 其餘四指屆握， 腕部靈活， 往一定方向直推。
魚際推：五指井攏， 手腕用力， 用大小魚際往前推。
掌根推：腕部上翹， 五指伸直， 掌根著力。
推法的要領：著力深透， 輕重適宜， 速度均勻， 配合呼吸， 間歇有序。
拇指推：用單手或雙手拇指末節背屈， 指腹、指側或指尖著力， 其餘四指屆握， 腕部靈活， 往一定方向直推。
魚際推：五指井攏， 手腕用力， 用大小魚際往前推。
掌根推：腕部上翹， 五指伸直， 掌根著力。
推法的要領：著力深透， 輕重適宜， 速度均勻， 配合呼吸， 間歇有序。
