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香菇燉雞抗癌又補氣

一、需要食材:

主料:嫩公雞1只(1000克左右)、野生榛蘑100克

輔料:蔥段20克、薑5片(約15克)、幹紅辣椒10克、大料3塊、生抽4大匙(約60ml)、料酒2大匙(約30ml)、鹽適量、冰糖5克、水、食用油 2大匙(約30ml)

二、做法步驟:

1、嫩公雞經過初步加工後, 去除頭、屁股, 洗淨瀝幹水分, 剁成小塊(傳統東北做法雞塊較大, 比較粗獷)開水焯後控幹待用。

2、榛蘑去除雜質和根部, 用清水淘洗乾淨, 用溫水泡30分鐘, 瀝幹待用, 浸泡榛蘑的水過濾掉雜質以後待用。

3、炒鍋燒熱, 放入2大匙油, 待油燒至6成熱時(微微有煙)放入雞塊翻炒, 炒至雞肉變色, 水分收幹。

4、放入蔥、薑、大料、幹紅辣椒, 炒出香味。

5、加入榛蘑一起炒勻, 加入醬油、糖、料酒, 將顏色炒勻, 加入浸泡過榛蘑的水和開水(水面沒過雞肉即可)燒開。

6、加蓋轉中火燉30分鐘左右, 至雞肉酥爛, 湯汁收濃(中途要注意查看, 防止雞肉黏鍋), 最後用鹽調味, 裝盤即可。

三、適宜人群:

三高人群適宜

有皮膚瘙癢、胃病的患者少吃

皮膚瘙癢症和脾胃虛寒患者忌食

四、美食小貼士:

1、如果時間緊張燉的過程也可以用高壓鍋代替, 但收汁的過程最少不要省, 裹著一層濃汁的肉肉才更好吃。

2、香菇要提前用溫水泡, 大約一個小時左右可以泡發, 泡之前香菇先用清水沖一下, 去掉表面灰塵, 泡香菇的水過濾後用上面清澈的部分燒菜味道更濃香。

3、香菇比較容易吸收鹽分, 待雞塊燉入味後再加入即可。

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