美國約翰·霍普金斯大學的一項新研究發現, 減少腹部脂肪及磷的攝入, 有助於降低患上腎病的風險。
近500名體重超重或患有肥胖症的成年人參與了這項為時半年的研究, 通過改變生活方式來達到減重的目的。 結果顯示, 這些參與者的腰圍平均縮小了4.3釐米, 尿蛋白(腎臟疾病的早期指標)減少了25%。 研究者還發現磷排泄量每減少314毫克, 就會導致尿蛋白減少11%。
研究人員指出了日常生活中磷的常見來源:1。 含糖飲料, 如可樂和果汁等;2。 動物蛋白, 如瘦肉等;3。 乳製品, 如乳酪、牛奶、奶油等。 超重的人或有腎臟疾病風險的人平時應少吃這些食物。
1、講究衛生, 有病早治皮膚的瘡癤癢疹、上呼吸道感染、扁桃體炎反復發作等, 都有變成腎炎的可能, 因此有病早治非常必要。 保持下體清潔, 勤換衣褲, 可防止泌尿系感染;保持大便通暢, 定時排便, 有利於代謝廢物的排除。
2、勞逸結合, 起居有常生活無規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度, 均可降低人體對外邪的抵抗力, 增加患病的機會。 所以, 日常生活中, 應勞逸結合, 按時作息, 以維持人體陰陽平衡與氣血調暢。
3、增強體質預防腎臟病的最主要措施, 是加強身體鍛煉, 增強機體的抗病能力。 鍛煉身體的方式有多種, 散步、長跑、跳舞、登山、划船、武術、氣功、太極拳等,
4、精神樂觀有腎炎病先天素質的人, 應警惕腎炎的發生, 但也不能悲觀, 而應該消除對疾病的恐慌心理, 從父母親人的病情發展中汲取教訓, 積極預防。 除平時應加強體育鍛煉外, 腎陰不足者可常服六味地黃丸, 衛氣不足者可常服玉屏風散, 以補腎培元、固護衛表, 防止外邪襲擊誘發腎炎病的發生。
5、慎用腎毒藥物氨基糖苷類抗生素如慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素以及丁胺卡那黴素、多粘菌素、四環素、萬古黴素、二性黴素B、先素2號等抗生素, 均有一定腎毒性, 或容易引起腎損害, 所以儘量不用。 非甾體類抗炎藥物如阿斯匹林、布洛芬、保泰松、消炎痛等,