互聯網從業人員等電腦族可以採取以下措施, 來預防一些常見疾病及癌症。
逃離輻射
電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能, 嚴重的還會誘發癌症, 加速人體的癌細胞增殖。
對於電腦的電磁輻射的危害, 目前可採取主動防護和被動防護兩種方法。 被動防護法, 就是採取給經常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施;主動防護法, 則是從電腦電磁輻射的“源頭”——顯示器和主機殼等部件下手, 將其消滅或遮罩。
適度休息
選擇綠色環保、健康的顯示器,
科學擺放電腦
當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時, 人的頸部肌肉最放鬆。 所以電腦顯示器和座椅的相對高度要調整好, 如果有條件的話, 就給自己配備一台具備良好人體工程學設計的液晶顯示器, 它能實現上下自由升降、左右旋轉、前後仰角調節等靈活自如的操作, 這樣無論你坐得是高是矮, 都不必擔心自己的坐姿不正確,
避免“滑鼠手”纏上你
在滑鼠使用過程中, 還應該注意以下幾點:戴上舒適柔軟的護腕, 阻隔手腕處肌膚與硬物的摩擦;避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下;電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度, 最好低於坐著時的肘部高度;使用滑鼠時, 手臂不要懸空, 以減輕手腕的壓力, 移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做, 減少手腕受力。
別離耳機太近
為了減少在使用手機、MP3時, 耳機對耳朵的傷害, 建議大家儘量選購具有新技術的耳機, 比如體形輕巧的骨傳導耳機。 它不用耳朵, 也能感覺到身歷聲, 而且能有效地防止聽力的降低和重聽,
從各種生活習慣上遠離癌症
首先要合理安排時間, 到點吃飯、睡覺。 平時也要注意不要久坐, 坐2個小時就應該起身走動一下, 或下蹲伸展。
保持平和、快樂的心情
有意識地培養對人生豁達樂觀的態度和積極的人生觀, 創造良好的家庭及社會小環境, 注意良好生活習慣的養成, 選擇一項適合自己的運動, 譬如跑步、游泳、散步等, 長期堅持鍛煉。