到了夏季後西瓜就隨處可見。 想要減肥的你千萬不要錯過西瓜減肥法哦。 西瓜還有另外一個功效， 那就是增加皮膚的彈性和光潔度。
到了夏季後西瓜就隨處可見。 想要減肥的你千萬不要錯過西瓜減肥法哦。 西瓜還有另外一個功效， 那就是增加皮膚的彈性和光潔度。 那麼這麼好的減肥水果千萬不要再這個夏天裡錯過哦， 那麼大家就快來一起看看吧。
西瓜有利尿、幫助消化、消水腫的功效。 在飯前食用西瓜會有很強的飽腹感。 西瓜水分充足， 達到90%以上， 既清涼又消暑。 充足的水分還有幫助排出體內廢物和毒素的作用。
西瓜檸檬
材料：西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。
做法
切下西瓜表皮， 將白色部分切下來。 然後切成薄片。 加入少量的鹽， 醃制1-分鐘， 倒出醃出來的汁， 加入適量的白糖和檸檬汁攪拌均勻即可。
點評：西瓜皮含有的糖分最少， 有清熱的功效， 最適合減肥。 檸檬汁的酸性可以消減體內的脂肪。
西瓜蝦皮粥
材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。
做法
西瓜去掉表面的硬皮， 切成小丁， 蝦皮洗乾淨， 切碎。 粳米洗乾淨後， 放入砂鍋， 加入清水用大火燒開， 轉為小火。 煮熟後加入蝦皮煮10分鐘。
點評：粳米有養胃通便的功效， 而西瓜的具有減肥作用。 這個粥是養生健胃的食品呢。
雖然西瓜減肥法在夏天可以嘗試， 但是西瓜不適合在晚上睡前吃， 否則會讓胰島素上升， 這樣就會促進脂肪合成。 長期在睡前吃習慣， 反而會長出小肚腩。 另外西瓜也不能代餐。 西瓜水分含量高， 但是含有的蛋白質和纖維素卻很少。
西瓜減肥也不是吃得越多減肥效果就越好的。 西瓜可以代替一部分的主食， 但是要再吃一點瘦肉、蔬菜、紅薯等。 補充蛋白質和其它營養素， 保證人體新陳代謝的需要。 另外， 每天要嚴格控制吃習慣的數量， 每天吃西瓜不能超過三斤。
