五穀雜糧養腎方法不失為一種很好的選擇食療的方法， 不會給我們自身帶來任何的副作用傷害， 五穀雜糧可以選用一些黑豆黑米， 具有非常不錯的中藥補腎的效果， 還可以有效地幫助我們緩解自身容易出現的白髮的問題， 可以有效地幫助我們促進黑色素的再生， 熟悉一下五穀雜糧養腎方法吧。
腎虛的食療方法很多， 一方面不否認腎虛食療的作用， 但是對於長期的嚴重腎虛患者來講， 腎虛食療見效較慢.另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用， 因此使用過程中應儘量諮詢中醫師進行適當選擇.對於時間比較充裕的腎虛患者，
海參粥：水發海參(切碎)50克， 粳米100克， 同煮成粥， 加少許蔥薑食鹽調味。 有補腎益精， 滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
肉蓯蓉10克， 羊腰一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用， 適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等， 本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
鹿角膠粥：鹿角膠6克， 粳米100克， 將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，
以上的五穀雜糧養腎的方法效果非常不錯， 吃藥的方法是治療疾病的一種非常不錯的方法， 養生的方法還有很多我們可以每天晚上跑一跑步也可以有效地幫助我們提高自身的腎功能水準， 大家都可以去嘗試一下， 還可以提高自身的心肺呼吸能力。
