中醫認為， 芝麻味甘、性平， 有補血、潤腸、通乳、養發等功效， 適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。 黑芝麻糊常食還可以使多皮膚光滑、減少皺紋， 讓膚色紅潤白淨， 更可以治便秘。
而腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用， 對保護血管、防治心血管疾病大有益處。 腰果同時含有豐富的油脂， 可以潤腸通便， 潤膚美容， 延緩衰老。
生髮黑豆：黑豆500克， 水1000毫升（夏季各用1/4量）。 將黑豆洗淨， 放入沙鍋中， 加入水， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許，
黑芝麻粥：黑芝麻250克搗碎， 加粳米熬粥食用；
用小尖辣椒20克切細， 燒酒50毫升， 浸泡10天， 取汁塗擦脫髮處， 每日數次。
蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克， 黑豆500克， 加水煮熟， 棄蒲公英渣， 再加冰糖200克收幹， 每日吃100克。
枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁， 再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛， 烘乾， 每次服6克， 每日二次。
胡蘿蔔一個， 杏兩個， 蘋果半個， 西芹40克。 把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮， 與西芹一起放進攪拌器， 充分攪拌即成。
核桃仁1000克， 放冷水中浸泡3日， 取出後去掉皮尖。 然後將適量白糖放入鍋中， 待溶化後倒入核桃仁攪勻， 冷後即可食用。 每日吃2次， 每次10粒。
鮮桑椹1000克（或幹品500克）洗淨， 加水適量煎煮， 每30分鐘取煎液1次，
最後提示一點， 進補的食材仍需要適量食用， 特別是住在南方的人們， 受到天氣因素的影響， 羊肉等進補食材只能適量食用， 不可過度食用， 否則仍舊會引發上火、便秘等症狀。
