瑜伽是一種非常健康的運動， 在平時練習瑜伽可以幫助我們達到鍛煉身體的作用， 在近年來很多孕婦朋友也開始練起了瑜伽， 因為孕婦是比較特殊的， 所以很多運動都是不適合孕婦進行的， 不過瑜伽可以幫助孕婦增強肌肉張力和體力的功效， 是有一定好處的， 那麼瑜伽球有助於順產嗎？
孕期瑜伽確有助於順產， 但要適度
女性懷孕之後， 隨著妊娠的進展子宮逐漸增大及胎先露對腸道下段壓迫， 腸管活動減少及腸張力減弱， 排空時間延長容易引起便秘。 除了多飲水、吃富含纖維素多的蔬菜和水果，
孕期練瑜伽要注意哪些問題
瑜伽雖然是一種較為溫和， 舒展的運動， 但是有些動作還是需要較大的柔韌性， 孕婦練習應該要注意些什麼呢？
孕期瑜伽練習一定要掌握好度， 最好能在教練的指導下進行。 高溫瑜珈或者缺氧環境、過度流汗的瑜伽都不適合孕婦練習。 同時， 練習瑜伽還要注意時間。 一般來說， 孕早期(前三個月)和孕晚期(後三個月)都應該避免， 孕中期(14周-28周)比較合適。
孕期哪些運動更適合孕婦
有人指出， 游泳、爬樓梯、坐小板凳、騎自行車都對順產有益， 到底有無科學依據？孕期哪些運動更有利於順產？
“爬樓梯有助順產是沒有科學依據的， 其道理主要在於運動；至於坐小板凳的說法， 其原理在於， 坐的位置低可以改善骨盆的傾斜度， 有利於胎頭入盆。 雖然有一定道理， 但也不是對所有的孕婦都有效；騎自行車則不太建議， 孕期不適當的運動可能會造成孕婦過度勞累， 引起流產、早產等。 ”
以上就是關於瑜伽球有助於順產嗎這個問題的介紹， 女性在懷孕期間是可以進行一些適當的運動的， 但是也注意適度而行， 不然會給身體和肚子裡的胎兒造成一定的影響的， 其實女性在懷孕的時候也是可以進行游泳的，
