中午， 天氣非常熱。 我和幾位中午不回家的同事， 很自然地就聊到了“夏天如何抗熱消暑”。 不聊便罷， 一聊反而聊出許多問題來了， 因為我的這些同事的所謂“抗熱措施”和“消暑方法“， 很多都是不科學的， 甚至對身體非常有害。 深愛保健科普的我， 當然要對他們的“措施”進行評析和糾正。 平時中午很冷清的辦公室， 仿佛成了會議室——幾個人正在開“科普討論會”哩。
誤區一 啤酒消暑
最先發言的是大劉， 這傢伙外號“啤酒王”， 他自然是三句話不離啤酒：“我夏天最有效的解暑方法是喝啤酒， 當然是冰鎮啤酒， 還要弄兩個好的下酒菜，
我先誇了大劉的這種不畏炎熱的心態， 也承認喝啤酒確實能有一種短暫的涼爽。 接下來， 我就指出“啤酒消暑”不科學的地方：“啤酒照樣能使人感覺口乾咽燥、全身發熱。 因為啤酒畢竟也含有酒精， 雖然啤酒的含酒精量少， 但是如果一次喝得過多， 進入人體的酒精含量也與喝白酒差不多。 和冬天不同的是， 夏天氣候炎熱， 人體出汗較多， 消耗也大， 易疲乏， 如果再不斷地喝啤酒， 由酒精造成的‘熱乎乎’的感覺也會持續不斷， 口渴出汗現象將更加厲害。 這不僅達不到解暑的目的， 反而會降低人的思維能力和工作效率， 甚至會造成工作中的差錯事故。 ”
誤區二 赤膊消暑
第二個陳述“抗熱措施”的是小馬， 他是單身漢， 一個人吃住， 穿衣服也就沒什麼顧忌， 他說夏天在宿舍打赤膊， 非常舒服。
我立刻糾正他的錯誤：“一般來說， 夏季衣服覆蓋面積越小， 身體散熱也越快， 因而愈覺得涼爽。 但也不能一概而論， 以為盛夏酷暑時打赤膊最涼快。 研究表明， 赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時， 增加皮膚的輻射、傳導散熱， 而盛夏酷暑之日， 氣溫一般都接近或超過37度， 皮膚不但不能散熱， 反而會從外界環境中吸收熱量， 因而打赤膊會感覺更熱。 從這個意義上說， 越是暑熱難熬之時， 男人越不要打赤膊， 女性也不要穿過短的裙子。 ”小馬也有所悟：“怪不得天特別熱的時候， 打赤膊也不太管用哩。 ”
誤區三 太陽鏡顏色越深越好
與小馬相反， 劉勝的穿著一慣比較講究， 他的觀點也有點新奇：“夏天外出， 我是靠視覺來減輕炎熱感覺的。 ”說完， 就對大夥亮出他時髦的太陽鏡， “這東西還能保護眼晴哩。 ”
我立刻擺手：“NO， NO， 夏季外出， 戴上太陽鏡的確感到一種涼意。 但以為烈日炎炎之下， 太陽鏡色越深， 越能保護眼睛， 這種觀點是錯誤的。 的確， 鏡片顏色過淺， 紫外線照樣能照射進來， 這樣的太陽鏡形同虛設。 但如果鏡片顏色過深， 會嚴重影響能見度， 眼睛因看東西吃力而容易受到損傷， 也不能起到保護眼鏡的作用。 專家建議， 夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過15%-30%的可見光線， 以灰色和綠色為最佳， 這樣， 不但可抵禦紫外線， 而且視物清晰度最佳，
誤區四 冷水沖涼
見大夥言語積極， 性格內向的李勇也說話了：“夏天特別熱的時候， 我就喜歡冷水‘沖涼’， 感覺效果還可以。 ”
我知道李勇家經濟困難， 夏季很少用空調， 便採取原始的辦法消暑。 於是提醒他：“如果你說的‘沖涼’就是‘冷水沖汗’——大汗淋漓回家， 擰開自來水龍頭就沖洗， 那麼， 這種‘沖涼’對健康就非常有害。 因為炎夏外出活動時， 人體會吸收大量的熱量， 肌膚的毛孔都處於‘張開’的狀態， 而‘沖涼’會使全身毛孔迅速閉合， 使得熱量不能散發而滯留體內， 從而易引起高熱症；同時， ‘沖涼’之時， 因腦部毛細血管迅速收縮， 也容易引起供血不足，
誤區五 晨練越早越好
老秦聽了大夥的發言， 也不甘寂寞：“我們年紀大了， 天空再熱， 我抗不起， 還躲不起嗎？我現在和老伴早晨5點鐘就起來鍛煉， 懶惰的太陽還沒‘起床’哩。 ”
老秦的幽默把我逗笑了， 但他的“晨練越早越好”的觀點也是不科學的。 我詳細分析這種“不科學”的三個原因：其一， 在天亮之前或天朦朦亮的時候， 氣溫確實較低， 但空氣卻未必清新， 據專家研究， 夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散， 此時常是污染的高峰期。 其二， 人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練， 而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利的。其三，太早晨練易受“風邪”的侵害，極易患傷風感冒，也易引發關節疼痛、胃痛等病症。
而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利的。其三，太早晨練易受“風邪”的侵害，極易患傷風感冒，也易引發關節疼痛、胃痛等病症。