夏季減肥最重要的是要找對方法， 炎熱的夏季不宜運動減肥， 因此小編建議夏季可以飲食減肥為主， 再加上適量的運動， 雙管齊下， 減肥效果加倍給力。 而說到飲食減肥， 下面這幾款減肥食譜美眉們是不能錯過了。
上湯菠菜
材料：菠菜、皮蛋2個、鹹蛋1個、蒜一瓣、瘦肉。
做法：
1、菠菜洗淨， 掐兩段方便煮食;瘦肉切片或絲， 用少量生抽、雞粉和胡椒粉醃十五分鐘;蒜切片;皮蛋剝殼後用勺子壓成碎塊;鹹蛋磕破裝碗備用。
2、燒熱砂鍋， 爆油， 把蒜片炒香。
3、放入菠菜， 翻炒至顏色略為變深， 然後加入清水， 燒開。
4、放入肉絲、皮蛋和鹹蛋，
功效：夏天的時候要飲用的湯水也會隨著增加， 這款上湯菠菜製作簡單方便， 重要的是這種製作方法可以大量保存了菠菜中的營養， 不至於在烹飪的過程中流失。
鯽魚湯
材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢。
做法：
1、鯽魚用油先煎過。
2、再和其它的配料放在鍋中加水， 加到淹滿材料為止， 燉2個鐘頭即可。
功效：此湯可當中晚餐食用， 會有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。
桂圓紅棗紅豆湯
材料：紅豆、桂圓肉、紅棗、糖。
做法：
1、紅豆， 紅棗用冷水泡開。
2、將所有食材放入鍋中煮開。
3、改用小火煮至紅豆變軟。
4、加糖攪拌即可。
功效：紅豆中含有的皂角苷對臉部和腿部水腫都有比較好的療效，
