美麗也是可以吃出來的， 一起來看看是那些食物吧！！！
1、綠豆 古稱“食中要物”、“濟世之良穀”。 富含蛋白質、澱粉、多種維生素和礦物質等營養物質， 其性寒涼， 有解百毒、退暑火之功。 夏日常喝綠豆湯， 可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、煩渴等症， 是夏日美容保健食品的佼佼者。
2、牛奶 富含完全蛋白質、鈣、維生素A、維生素B2等養分。 常飲牛奶， 可令皮膚紅潤， 使人容光煥發。 還可利尿、排除不慎吃入胃腸內的金屬等物。
3、豆漿 富含植物蛋白質等養分。 不但能清肺、補虛、通便， 且含有一種牛奶所缺乏的植物雌激素——黃豆苷原， 常飲，
4、豬血、鴨血 富含蛋白質、鐵等養分。 夏月經常吃些豬血， 或以鴨血塊做菜佐餐， 有補血、排汙等良效， 是廉價的美容保健食品。
5、鰻魚 味道鮮美、葷而不腥， 烹湯清口， 其性平和， 是暑天進補的佳品之一。 鰻魚含蛋白質、不飽和脂肪酸， 以及大量維生素A、維生素B、礦物質等養分。 常吃有補虛、祛風、除濕、開胃之功效， 令人神爽體健、面色紅潤。
6、黑木耳 風靡全球的“黑色食品”之一， 屬高鐵、高蛋白、多維生素和礦物質食物。 常吃， 可防治缺鐵性貧血使面色紅潤， 又能清除消化道內不慎吃入的粉塵、毛屑等汙物。
7、蜂蜜 蜂蜜是失眠的夜晚促進睡意的良藥。 白天過於忙碌、疲勞而導致神經緊張，
8、紅蘿蔔 紅蘿蔔可預防惱人的便秘， 慢性化對身體有害， 或引起青春痘的便秘， 可借由紅蘿蔔的力量預防。
9、檸檬 日曬之後的斑點產生後就很不容易消除， 但不能因此放棄， 應儘量以維他命C來補充。 含有豐富維他命C的檸檬， 是誰都知道的， 維他命具有破壞色素的效用， 預防效果很大。 要用藥片來補充維他命C， 倒不如平時就以檸檬汁來代替飲用。
10、草莓 草莓雖小卻隱藏有美麗的力量。 歐洲人以它作為治療青春痘的藥， 對肌膚的益處是眾人皆知的。 另外， 也有在洗臉之後以草莓片來摩擦， 會使肌膚潔白， 或使曬黑的部分稍微回復的說法。
